@rich_omega3 - IGDataHub

富可敵國的傅💰

Threads

@rich_omega3

2,111

Followers

451

Following

364

Posts

N/A

Reels

Highlights

5/7

Photos/Videos in last 12

Bio

野性覺醒ʏᴀsɪɴ @yasin3092_ 初代目 ❁ ɴᴏᴜᴠᴇᴀᴜ ʀɪᴄʜᴇ 74ᴋɢ ᴘᴏᴡᴇʀʟɪғᴛɪɴɢ @tengyou_pupu 騰友二輪車業 🛵 @rich_kiwi_grapefruit 琦翊果/花柚子/傅盆莓健力健身線上/線下上課表單⬇️

Links

docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdl5nJE2tmj6sSXdfQhDoWw2_0jsMXJXmgZYg5xrvSuXsq4Sw/viewform?usp=pp_url lin.ee/Rvay3Ao

Avg likes

Avg comments

Engagement

0.1/wk

Posting

Likes and comments are still being collected for this account. Check back shortly.

#收涎饅頭 #6 #7 #琦翊果粉絲後援會 #奇異果柚子傅盆莓 #4months #收涎 #野性覺醒 #powerlifting #圖一

Recent posts

傅盆莓的收涎儀式看來她是不滿意（圖2開始說明了一切😇）她只想睡啊！管他什麼收涎（圖五）🤣🤣🤣 還是跟然小妹說聲四個月快樂🥰 妳也是心肝寶貝🩷 我們的小公主 #琦翊果粉絲後援會 #奇異果柚子傅盆莓 #4months #收涎 #收涎饅頭 #收涎饅頭 17 Mar 2024

可愛雙寶無敵天下 09 Mar 2023

無奈無敵亂了整理 1️⃣已經創業10個月了還是濛濛渺渺的，感覺完成很多事情又感覺很多事情沒完成，完成了也沒做很好，沒完成的感覺沒做也很好，所以一帆風順也是可以形容過程 2️⃣很久沒帶小翊上語言治療，那天在門口跟他討論吃棒棒糖的優點及缺點，重要的是選擇口味的重要性 3️⃣為了保護她每見一次面就親一次以防未來男朋友奪走初吻二吻三吻，她爸爸已經親過上百遍了 4️⃣我以為這是耀耀放錯照片 5️⃣他跟我的關係就像台灣中國，有連結有緊張有壓力有問題就是很難解釋，希望他能快樂就好 6️⃣水柱跟炎柱，耀耀兇起來非常有氣勢 7️⃣抱抱寶寶睡 8️⃣想幹我的+1 9️⃣我比笨笨更愛他但他愛笨笨，真是沒辦法公平競爭的比賽，我會等他 22 Sep 2025

恢復三項的第一週減肥好累下班很趕三項好喘 Coach: @angustseng_pb Team: @yasin3092_ Good long 地: @flash.strength 05 Jul 2025

臺南市市長盃久違的文南比賽，也是我第一次比賽的地方跟 @rich_omega3 配合的第一場比賽 - 深蹲第一把212.5順順的，第二把230蹲到底部的時候骨盆晃了一下導致腰拉傷，我選擇第三把棄把，讓自己去保留後續的比賽 - 臥推117.5推的時候就感覺Arch沒辦法很好的維持著，我想也是腰拉傷造成的，後續第二把127.5底部的結構就沒辦法很好的維持著，第三把選擇跳130到二動的時候下半身張力放掉了導致失敗 - 硬舉也是我的強項，第一把247.5穩穩的，有把氣勢做出來，第二把262.5也很輕鬆，第三把剛開始選擇272.5要追第一名，後續因計算錯誤改成267.5，最後也是成功拉起來，但成績只有第二名 - 總結的話，深蹲的部分很可惜的是沒有達到自己的目標重量，臥推受到腰傷影響也是，硬舉的部分很穩定輸出，後續在看把上要在注重一下細節 #野性覺醒 #powerlifting #🥈🥈 23 Jun 2025

#圖一中年失業爸爸帶著二寶在市區閒逛（找工作）結果繞著繞著又跑去社福館玩😵‍💫😵‍💫 當兵退伍後過的最模糊的一段日子了 #圖二屏東縣長治鄉長興路499號一切都沒有計畫或是準備，我也不知道也沒想法只覺得「終於有屬於自己的地方了」 #圖三這是是我全身的修車家當（大概只能換機油吧反正就想到哪做到哪吧 #圖四這陣子感謝茂達的大哥給我超多資源📑 加上我以前根本不碰文書，所以現在都要從頭學😅 #圖五爸爸的騰/兒子的友/小翊騎雞感覺真的邁進一大步，騰友二輪機車行正式上路!!! #圖六半夜12點從屏東市火車站硬騎回來（中間打了大概快10次胎壓真的用生命在賺錢，熊貓跟我都超有種🤪 #圖七 @sc.10__ 小店第一位新車客戶感謝冠佑我大哥🙇🏻‍♂️ #圖八熊貓大哥幫我介紹超過10個熊貓來店裡不停稱讚不停推薦，我都懷疑有給他回扣了 #感謝認識的每一個人 #圖九賣的第一台山葉機車，第一次收小費感謝羽麗媽媽的介紹🫶🏻 #圖十台南仁德拉過來修引擎🐮 總結: 兩個月換了80幾條輪胎，營業額超過35萬賣了七台新車，感謝大家的支持幫忙分享新的一年祝大家新年快樂最後最後跟我最愛的老婆大人道歉 @_itscyw_ 有時候很忙很忙情緒沒辦法控制都她在幫忙吸收未來我會儘量控制自己的脾氣💩 30 Jan 2025

歡慶聖誕節活動一年只有一次的聖誕節，適合跟情人、家人、朋友一起過假如你是單身也沒關係只要在貼文底下留言「聖誕節快樂」我會抽出三位回覆你!! 「祝你快樂」活動只到12/31 快去留言～～～ Coach: @pigsbarbell @angustseng_pb Team: @yasin3092_ Gym: @flash.strength 26 Nov 2024

聊聊線上教練「你要跟國外教練買課表才有辦法在台灣賣線上課表」這個道理其實我蠻清楚的，跟我買不如直接跟格斯買學生經驗、動作解剖、課表編排、賽前調整等都差非常多但從我脫離傳統訓練方法就一直跟著他我的狀態、傷痛、動作、強度跟生活壓力他都非常清楚雖然近期沒有突破最大但深蹲170-180可以非常穩定下訓練硬舉也是225-230 訓練上沒有太大的問題只要狀態開始掉，他一則語音就能救回來（不知道是他表達能力好，還是我領悟力太強）當初會想做是因為自己的朋友有在進步（覺得好玩才認真做影片，本意不是為了可以賺更多的錢本來年底想說找到五個學生就心滿意足了結果在上個月就提前達標，檢查五個就快死了.. 真是佩服50+的線上教練..🐮🍺 關於最後我要專注在..哪裡，並不重要那是我的cue 找到適合自己的動作才是最重要的 W2- 220KG #6 W3- 225KG #6.5-7 W4- 225KG #7 W5- 237.5KG #7.5 🗣️ @angustseng_pb 👥 @yasin3092_ @flash.strength 16 Nov 2024

媽媽會生氣我拿出國中100公尺9.8秒的速度🚀噴起來下一秒工作人員: 先生嬰兒車不要這樣推喔💀 13 Nov 2024

🃏重量選擇常見錯誤🃏 這個週期主要要突破「臥推三位數心魔」前期控制的非常非常理想,我相當有信心能突破三位數 W2 92kg *2@6 // W3 96kg *2@7 // W4 100kg *2@8 雖然W4的暫停有點瑕疵,但下週一定能進行突破😤 我在課表上順勢接上1*1 rpe9 本來想開指定重量105kg 因為他職軍有任務在身,所以訓練上是連休五天我心想狀態不好做個小突破也可以,保守選擇102.5kg 結果整個暴走起來💀原PR+10kg 推成rpe10000 降組選擇也用single 重量下去算,整個像抓不住的野牛 Q: top set超出強度,降組要如何選擇？ A: 以我來說,我會回推該強度的重量再往下減2-3% 主項加一個強度,降組就要減一個強度或是原強度的數字這樣才會跟預設的一樣，假如能跟教練即使討論會更好 Q: rpe9該如何做選擇？ A: 我們都知道一個強度等於3%左右以三井壽在W4 100kg *2 @8,換算出來是112kg 選擇上就是為102.5-105,保守選擇前者狀態好選擇後者㊙️ 實話強度9,失敗機率真的很高,只保留一下的數字只要技術上有一點小瑕疵就會導致失敗👻 但這才是考驗平常訓練的成熟度跟穩定性的時候㊙️ 雖然有突破,但假如能推非常乾淨漂亮的105kg 進入到下一個週期也會非常有信心,真的非常可惜🐦‍🔥 三井壽 @xian_6l5 野性覺醒 @yasin3092_ 出槓 @被封鎖了標不到 09 Nov 2024

汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪..汪汪 05 Nov 2024

可以放進來，但不能放感情💦 coach: @angustseng_pb @pigsbarbell team: @yasin3092_ gym: @flash.strength 26 Oct 2024

Follower tracking

We have started recording @rich_omega3, but only 1 observation so far — not enough to show a trend yet. Track it weekly →

Download @rich_omega3's data

Everything below is derived from this account, priced on the counts shown. Delivered as CSV by emailed link.

Data

Records

What you get

Price

Every post & reel

364 posts & reels

Caption, likes, comments, views, duration, mentions, co-authors and sponsored status for every post and reel.

See a sample

shortcode	caption	likes	comments
C4nueL5SR3H	傅盆莓的收涎儀式看來她是不滿意（圖2開始說明了一切😇）她只想睡啊！管他什麼收涎（圖五）🤣🤣🤣…
CpmHp3LOdPo	可愛雙寶無敵天下
DO6Be8Xklrb	無奈無敵亂了整理 1️⃣已經創業10個月了還是濛濛渺渺的，感覺完成很多事情又感覺很多事情沒…

Real rows from this account. The file continues in the same shape.

$9.99

minimum

Everyone who follows them

up to 2,111 followers

Handle, full name, ID, and verified/private flags for each follower.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

$10.56

Everyone they follow

up to 451 accounts

Every account this one follows, same fields.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

$9.99

minimum

Every post & reel

364 posts & reels

$9.99

minimum

Caption, likes, comments, views, duration, mentions, co-authors and sponsored status for every post and reel.

See a sample

shortcode	caption	likes	comments
C4nueL5SR3H	傅盆莓的收涎儀式看來她是不滿意（圖2開始說明了一切😇）她只想睡啊！管他什麼收涎（圖五）🤣🤣🤣…
CpmHp3LOdPo	可愛雙寶無敵天下
DO6Be8Xklrb	無奈無敵亂了整理 1️⃣已經創業10個月了還是濛濛渺渺的，感覺完成很多事情又感覺很多事情沒…

Real rows from this account. The file continues in the same shape.

Everyone who follows them

up to 2,111 followers

$10.56

Handle, full name, ID, and verified/private flags for each follower.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

Everyone they follow

up to 451 accounts

$9.99

minimum

Every account this one follows, same fields.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

You only pay for rows we deliver. Counts are the maximum available today; if an export comes back smaller, the difference is refunded automatically. Counts as last collected 12 hours, 57 minutes ago.