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#twins #sister #collaboration #gymshark #bulkteam #sportevolution #posing #flex #backworkout #legday

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10 years evolution ✨ Quand tu commences le sport, ton corps change… mais ta pratique aussi. Avec les années, les objectifs évoluent, les envies changent, de nouveaux challenges apparaissent. On apprend, on teste, on se dépasse, on recommence. Et finalement, chaque étape nous amène naturellement vers la suivante. Il y a 8 ans, on n’aurais jamais pu imaginer tout ce que le sport allait nous apporter, ni toutes les versions de nous qu’on allait découvrir à travers lui. Alors parfois, il suffit juste de commencer. L’avenir fera le reste. 🤍 Et si c’était à refaire ? On ne changerais absolument rien. Chaque étape, chaque détour, chaque challenge avait sa place dans l’histoire. ✨ #sportevolution #twins #sister 10 Aug 2026

Qui est la plus musclée ? Juste une petite rivalité de biceps entre nous rien de méchant bien sûr 🥰trop fière du physique de l’une l’autre >>>> #twins #sister #posing #flex 06 Nov 2026

BACK DAY >>> Le dos le dos le dos le dos le dos . Period 1. Traction 3x 8 reps 2. Rowing banc incliné sur machine 3x 12 reps 3. Tirage vertical en drop set 8 + 10 en plus léger 4. Superset tirage horizontal câble + pull over 12+12 x 3 séries 5. Curl biceps 3x12 reps (faut quand même un peu faire gonfler les bibis) Outfit @gymshark jogger Cbum qu’on a coupé en dessous du genoux (tu kiffes ? 👀) + brassières minimal -10% code TWINS10 #twins #sister #backworkout #collaboration #gymshark 05 Nov 2026

Monday motivation >> Si tu hésitais à aller à la salle aujourd’hui, cette vidéo n’est pas tombé dans ton feed pour rien ! Let’s go frangine 🤍 Workout full leg day : - squat 4x8 reps - leg extension 3 x 20 reps - leg press horizontal en UL (pas filmé) 3x12 reps par jambe - hipthrust 3x15 reps + squat jump et pulsing squat en finisher 20 reps - superset leg curl assis + adductor 3x15 reps (pas filmé) Pre workout Dope max de chez @bulk pour démarrer nos séances -45% avec TWINS #twins #sister #bulkteam #legday 02 Nov 2026

Happy Halloween en inspiration @gymshark Disney Princess 👑 Dites nous quelle est votre princesse préférée ? Inspo @baileymstewart 🫶🏼 CODE TWINS10 @gymsharkwomen Aurore 🩷 : short everyday, crop top manche longue Vital, brassière minimal et veste autour de la taille vital. Blanche neige 🤍 : bra minimal, short Adapt Solid, veste Gains Tiana 💚 : short bra Adapt Solid + veste everyday Belle 💛 : short bra Whitney S + veste everyday Cendrillon 🩵 : bra banded + manches longues et short collection Poise Raiponce 💜: bra Whitney S + t shirt Cotton + short et veste everyday +m Mulan 💙 : short Lift Seamless + manches longues Poise + bra minimal Ariel ❤️ : short Everyday + brassière Whitney S et veste Whitney S #halloween2026 #gymshark #collaboration #twins 31 Oct 2026

Before after fessiers >>> 1 mois entre ces deux photos. Comme je vous l’avais déjà dis, j’ai perdu du poids l’été dernier à la suite de petites vacances où j’étais totalement off sur mon alimentation et mes entraînements. Voici les exos sur lesquelles je me suis focus à fond pour cette reprise >>> Winter arc mood est déjà activé pour cette fin d’année. On va rester encore plus lock in et concentré pour atteindre nos objectifs. 🩷🩷🩷 et donc toi aussi tu peux le faire frangine. 30 Oct 2026

Qui connaissait déjà ces machines ? Cette fois ci on a essayer des machines haut du corps >>> Outfit @gymsharkwomen pantalon track pants (s) + brassières lift Seamless -10% avec TWINS10 #twins #sister #gymshark #collaboration 29 Oct 2026

Ma routine abdos du moment >>>>> 3 tours 1 min de repos Tu vas faire 10 reps pour tous les exos (10reps chaque côté ou chaque jambe) et 1 min en planche à la fin. Simple rapide et efficace. Shot de pre workout Dope de chez @bulk pour me donner un petit coup d’énergie avant l’entraînement. -45% avec TWINS #twins #abs #circuitabs #collaboration #bulkteam 27 Oct 2026

⭐️💚❤️💚 Un dernier petit résumé de nos vacances en Guadeloupe avec notre maman pour son anniversaire 🩷 Les moments avec les proches sont tellement précieux >> collectionner les souvenirs avec ceux qu’on aime est au fond tout ce qui compte le plus 🦋🦋 25 Oct 2026

Les frangines, les frangins, aujourd’hui on voudrait s’adresser à vous, avec le plus de sincérité et de transparence possible. Ces derniers jours on vraiment été très compliqué pour nous émotionnellement et mentalement. On se demande comment on est censées continuer à vivre normalement, partager nos entraînements, vous encourager à avoir un bon lifestyle alors que pour nous-mêmes c’est compliqué… Les actualités font peur et la réalité des choses aussi. La France se réveille en 4K et montre qu’il n’est plus possible que ça continue. On ressent la responsabilité de ne pas fermer les yeux sur des sujets qui dépassent largement le sport et notre quotidien. Également, on ne veut pas que la conscience de nos privilèges devienne une excuse pour rester silencieuses, ni même le fait que nous soyons loin de la France. Le mouvement des lycéens, qui s’est étendu à des sujets beaucoup plus larges, a rassemblé quasiment un million de gens samedi dernier, à juste putain de titre, et nous sommes tellement fières de nos jeunes. Nous sommes fières de notre France qui est descendue dans la rue. Mais qui n’a malheureusement pas pu correctement et dignement s’exprimer. Nous condamnons les violences sous toutes leurs formes, aucun débat là-dessus. Mais il est essentiel selon nous, de ne pas perdre de vue le véritable sujet : la situation de tous ces jeunes, et plus largement de trop de Français qui vivent dans une société marquée par de profondes inégalités et injustices. Constater que notre pays est divisé est bouleversant, alors qu’on devrait tous se concentrer sur les souffrances réelles et les revendications qui doivent être entendues. Et par-dessus tout, c’est affligeant de constater comment notre gouvernement gère la situation … Restons concentrés et solidaires, aimons-nous et lisons bien les programmes pour 2027, c’est là que tout se joue. 🩷 23 Oct 2026

Squat & Bench avec moi >>> J’adore me conditionner pour la salle ! Dès le matin, toute ma préparation m’aide clairement à me focus avant ma séance. Un bon petit déjeuner, une bonne hydratation, un bon outfit et un bon pré workout et c’est parti >>> Semaine pro c’est week 4 ! Block en 4 reps ! J’ai vraiment trop trop hâte 🥹 Je prends les électrolytes et le pre workout DOPE MAX de chez @bulk -45% CODE TWINS #twins #sister #collaboration #bulkteam #workout 19 Oct 2026

Notre maman nous accompagne à la salle 🫶🏼🥹 C’est la toute première fois qu’on s’entraîne ensemble et on espère que ça ne sera pas la dernière. On est trop fière d’elle 😍😍 DONNEZ LUI DE LA FORCE EN COMMENTAIRE AVEC DES PETITES FLEURS 🌸🌸 Outfit @gymshark short Adapt Solid + Brassières Lift Seamless -10% avec TWINS10 #twins #gymshark #strongisfeminine #momworkout #collaboration 14 Oct 2026

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