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🪪 Athlète & personal trainer 🏃🏻‍♂️ 36’27 10km / 1h25 semi / 2h55 marathon 🥊 7x chp 🇫🇷 2x chp 🇪🇺 vice chp 🌍 🏢 @latelierbyso

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#running #lifestyle #discipline #boxing #muaythai #travelgram #training #podcast #afterfight #istanbul

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🌴Thaïlande 🇹🇭2k26 avec ma belle équipe 🦾🤩 Découvrir une nouvelle fois ce pays à travers les yeux de mes enfants, restera l’un de mes plus beaux souvenirs. C’est pour ces moments-là que je travaille et que je me bats : leur offrir des souvenirs qui n’ont pas de prix. ❤️ Tellement heureux et fier d’avoir pu partager cette aventure avec ma grande famille. Un voyage exceptionnel, des moments inoubliables et, je l’espère, des souvenirs qu’ils garderont toute leur vie. ❤️ #travelgram #thailand #family #discipline #training 25 Oct 2026

Deux courses. Deux records personnels. Une seule mentalité : ne jamais arrêter de progresser. 🔥💪🏽 J’ai vécu une semaine incroyable : 🏃🏽‍♂️ 10 km en 36’27 — nouveau record personnel ! 🏃🏽‍♂️ 20 km de Paris en 1h16 — nouveau record également, dans une ambiance de folie ! ❤️‍🔥 Deux courses, deux objectifs dépassés et des heures d’entraînement qui prennent tout leur sens. Parce qu’au fond, l’âge n’est pas une limite. Notre situation, notre quotidien, les difficultés que l’on traverse… rien de tout cela ne doit nous empêcher de continuer à avancer. Les entraînements finissent par payer. La discipline construit les résultats. Et la détermination nous emmène parfois bien plus loin qu’on ne l’imaginait. Aujourd’hui, j’ai 43 ans et je suis convaincu que mes plus belles années de course sont encore devant moi. Tant qu’il y a de l’envie, du travail et des rêves, il y a des records à aller chercher. 🚀 #running #discipline #lifestyle #sports #boxing 11 Oct 2026

Pour moi, Sofiane est un véritable exemple de longévité. 💪 Quand on voit, à son âge, le physique, la condition physique qu’il affiche ainsi que ses performances, que ce soit en running, en street workout ou plus largement dans l’entraînement au poids du corps, c’est une vraie source d’inspiration. 🔥 Retrouvez son interview sur ma chaîne YouTube 🎙️ Il nous partage son parcours, mais aussi sa manière de s’entraîner, sa mentalité pour continuer à performer et surtout rester motivé sur le long terme. Un podcast vraiment très intéressant, avec une personne passionnée, authentique et inspirante. Je vous invite à aller le découvrir et, au passage, à le suivre sur ses réseaux. 🙌 @sofiane_derdega N’hésitez pas à me faire vos retours en commentaire : qu’avez-vous pensé de son parcours et de sa vision de l’entraînement ? Merci à tous pour votre soutien ❤️ À très bientôt pour un nouveau partage ! 👊 #podcast #muaythai #running #streetworkout #afterfight 29 Sep 2026

De multiples titres en Muay Thaï, une transition vers le coaching, et aujourd’hui un excellent niveau en running et dans l’entraînement au poids du corps. 🔥 Dans cette interview, @sofiane_derdega revient sur son parcours, son évolution en tant qu’athlète et coach, mais aussi sur sa nouvelle approche de la performance et de l’entraînement. 🏃‍♂️ Du ring au running, découvrez son parcours et sa vision du sport. 🎥 Interview complète disponible sur YouTube 👉 Lien en bio. #podcast #muaythai #coach #running #afterfight 20 Sep 2026

Istanbul autrement, avec maman. 🇹🇷❤️ Ce n’était pas ma première fois ici, mais certainement l’une des plus belles. Cette fois, j’ai eu la chance de redécouvrir Istanbul, son histoire, sa culture et ses trésors… aux côtés de ma maman. Celle qui a toujours été là, qui a tant fait pour moi et à qui je dois tellement. Ce voyage n’est qu’une toute petite façon de lui dire merci. 🤍 Qu’Allah préserve nos mamans et leur accorde une longue et belle vie 🤲🏼❤️ Si vous avez encore la chance d’avoir la vôtre près de vous, profitez d’elle. Des voyages, on en fera d’autres. Ces souvenirs-là, eux, resteront. 🕌✨ #istanbul #travelgram #lifestyle #tourism #islam 13 Sep 2026

📍 Istanbul 🇹🇷 Une ville au carrefour des civilisations, marquée par l’Histoire et les conquérants. Avec mon élève @ts_ibra , nous ne sommes pas venus en touristes. Nous sommes ici pour une mission….✊🏼 #istanbul #fight #mma #boxing #life 30 Aug 2026

Mon plus grand adversaire a toujours été le même : moi-même. Pas de comparaison. Pas d’excuse. Mes limites, mes échecs, mes victoires. Le sport n’est pas mon loisir. C’est une partie de l’homme que je suis devenu. Et la seule personne que j’essaie de battre, c’est celle que j’étais hier #sportmotivation #discipline #boxing #running #lifestyle 22 Aug 2026

🏃‍♂️ Premier test sur 400 m à fond : 59”50 ! ⏱️🔥 Objectif symbolique atteint : sous la minute officieusement 😅 Ma montre, elle, s’est arrêtée sur 1:00.00… donc on va dire qu’il faudra confirmer ça officiellement la prochaine fois. 👀 Pour un premier 400 m à fond, je suis curieux d’avoir vos avis : vous en pensez quoi ? Lâchez vos commentaires ! 👇 Une chose est sûre : ce ne sera pas le dernier. 🔥 #running #muscle #lifestyle #sport #run 21 Aug 2026

Le Muay Thaï, bien plus qu’un sport de combat. 🥊 Bientôt 43 ans mais toujours cette flamme du combattant en moi 😁 C’est l’école qui m’a appris la discipline, la rigueur, le travail, le respect et surtout l’humilité. Pour moi, les sports de combat restent l’une des plus belles écoles de la vie. Ils forgent le corps, mais encore plus le mental et le caractère. Aujourd’hui, j’aime la course à pied, le street workout et me challenger différemment… mais la boxe restera toujours quelque part en moi. 🥊 Alors de temps en temps, je remets les gants. Je retourne au sac. Pas pour prouver quoi que ce soit. Simplement pour renouer avec mes racines #muaythai #boxing #training #Discipline #lifestyle 17 Aug 2026

BACK2BACK 🏆 Un moment gravé à jamais❤️ Voir les étoiles dans les yeux de ma fille, partager cette passion du foot et du PSG avec elle, vivre cette soirée ensemble… c’est ça le plus beau des trophées. Merci Paris pour ces émotions. 🔴🔵✨ #PSG #ChampionsLeague #ParisSaintGermain #paris #lifestyle 01 Jun 2026

Discipline ou motivation : qu’est-ce qui fait vraiment la différence selon toi ? ⚡️Le physique, ce n’est pas qu’une question d’esthétique. C’est le reflet de ta discipline, de ton mental et de tes habitudes. Parce qu’au final… on trouve toujours du temps pour ce qu’on considère important. 43 ans. Toujours debout. Toujours discipliné. Toujours déterminé. Toujours en progression. 🚀 #discipline #motivation #fitness #mindset #sport 22 May 2026

Une victoire sur moi-même 🦾 Après un mois de décembre difficile et plusieurs mois de doutes liés à ma santé, le départ du Marathon de Paris semblait presque inaccessible. J’ai dû mettre la course de côté, soigner mon corps et accepter l’arrêt. Pourtant, j’ai décidé de prendre ce dossard avec à peine un mois de préparation dans les jambes. Résultat ? 3h09’54”. Un chrono que je n’aurais jamais osé imaginer vu le contexte. On l’appelle l’épreuve reine, et elle a porté son nom aujourd’hui. Les derniers kilomètres ont été une véritable bataille, mais le bonheur de courir dans ma ville a tout effacé. Le moment le plus fort ? Ces quelques mètres partagés avec mon fils et voir les sourires de ma femme et de mes enfants sur le bord de la route. ❤️ Je repars fier, non seulement du chrono, mais surtout d’avoir surmonté ces derniers mois. C’est sans aucun doute l’une de mes plus belles courses. Merci @mohbah1980 de m’avoir accompagné✊🏻 sans toi j’aurais jamais fais ce chrono 🤩 #MarathonDeParis #sportmotivation #Running #Resilience #parís 12 Apr 2026

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