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📚 Formação de Alta Performance para Treinadores ⤵️ Próxima turma PHS SYSTEM ➡️ F1: 10 e 11 F2: 17 e 18/Outubro PHS FUTEBOL ➡️ 7 e 8/novembro
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#arena#phs#performance#vempraarena#famíliaarena#treinocompropósito#metodologiaphs#funcional#riodejaneiro#rj
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🚀 PHS FUTEBOL JÁ CHEGOU — E A PRIMEIRA TURMA ESTÁ QUASE ESGOTADA
A certificação que o futebol brasileiro estava esperando acaba de sair do forno. Luiz Felipe Sinforoso, com 25 anos de experiência e mais de 3.000 profissionais formados, lança o PHS FUTEBOL — a metodologia mais completa e bem assistida do Brasil especificamente para quem quer dominar a performance no esporte.
⏰ ATENÇÃO: VAGAS LIMITADAS
A primeira turma já está quase esgotada. As turmas de junho e julho já estão rodando. 11 e 12 de abril — próxima oportunidade presencial.
👉 CLIQUE NO LINK DA BIO E ENTRE NO GRUPO VIP DO WHATSAPP — Tira suas dúvidas, conhece outros profissionais e garante sua vaga antes delas acabarem.
PHS Futebol — Onde Performance e Saúde se encontram no esporte que amamos. ⚽🔥
28 Jan 2026
Quer se destacar no mercado da saúde e performance?
A Formação PHS é pra você que vive o movimento!
✅ Estudantes e Profissionais de Educação Física
✅ Fisioterapeutas
✅ Personal Trainers
✅ Gestores de academias e estúdios
✅ Treinadores esportivos
🚀 Transforme seu atendimento, amplie seus
resultados e evolua com a metodologia PHS!
Aproveite que as inscrições para a turma de outubro estão abertas e se inscreva no link da bio!
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#barradatijuca
26 Jul 2025
🧠 Conhecimento, estratégia e propósito.
É isso que o Método PHS entrega para quem leva a Educação Física a sério.
Quer viver essa transformação também?
Vem com a gente. 🚀
📲 Link na bio para garantir sua vaga na Turma de Outubro!
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03 Jul 2025
CERTIFICAÇÃO PHS - FUTEBOL
Quem trabalha com vidas deveria buscar se capacitar por iniciativa própria, antes que alguém precise cobrar. Desde a primeira certificação, mudei a forma como eu avalio, como escuto meus alunos, como conduzo meus atendimentos e como me posiciono na profissão. Foi um divisor de águas na minha identidade profissional. É por isso que eu voltei, porque eu sempre quero mais. A foto registra o momento, o certificado registra o curso, e o valor de tudo isso aparece na segunda-feira, quando um aluno entra pela porta e confia em mim para orientar o que ele vai fazer com o próprio corpo. E aqui cabe uma cobrança à nossa categoria, que começa por mim mesmo. Com que moral a gente cobra do aluno que saia da zona de conforto se a gente se acomoda na própria prática? Quando a avaliação vira formalidade e o treino vira cópia, é a Educação Física inteira que perde credibilidade. Paixão pelo que eu faço se prova todo dia, na disposição de estudar, de rever uma conduta e de tratar cada aluno com a atenção que a história dele exige. O profissional de Educação Física tem lugar nas conversas sérias sobre saúde, autonomia e qualidade de vida. E esse lugar se sustenta na qualidade do trabalho que a gente entrega quando ninguém está filmando.
Obrigado mais uma vez irmão @luizfelipe_phs seguimos por mais!
08 Nov 2026
MAGIA…..e MUITO TRABALHO!🏆
@phil.coutinho parabéns craque!
Seguimos juntos e por mais🚀
@arena_phs
@phssystem
07 Nov 2026
TÉCNICA NO CONTEÚDO! CLAREZA NA COMUNICAÇÃO!
A dica mais técnica pode ser a menos útil.
Uma explicação biomecânica detalhada pode estar correta — e ainda assim não ajudar o atleta a executar melhor o exercício naquele momento.
A pergunta decisiva não é “Minha explicação está completa?”, mas: “O atleta consegue transformar essa informação em uma ação?
”Simplifique a linguagem sem simplificar o conhecimento.
Use uma dica externa, uma analogia, ou manipule o ambiente para uma resposta mais eficiente.
Fica a dica treinador! Foco na tarefa e no atleta, seu conhecimento você irá demostrar com seus resultados!
Técnica no conteúdo. Clareza na comunicação.
Bora🏆🚀
@phssystem
@arena_phs
31 Oct 2026
VOCÊ TREINA HÁ ANOS MAS PAROU DE EVOLUIR?😱
Treinar mais nem sempre significa evoluir mais.
Quanto maior a sua experiência, mais os detalhes passam a importar: a qualidade da execução, a escolha dos estímulos, a progressão das cargas, a recuperação e a consistência da programação.
Quando o treino deixa de gerar progresso, insistir em fazer mais do mesmo pode não ser a solução. Talvez seja hora de revisar o processo: avaliar o que está funcionando, ajustar o que precisa mudar e definir uma estratégia adequada aos seus objetivos.
Evolução também depende de um trabalho integrado. Treinamento, nutrição e recuperação precisam conversar entre si. Quando os profissionais envolvidos acompanham o processo em conjunto, as decisões podem ser mais alinhadas às necessidades do atleta.
Se você sente que está treinando, mas não está saindo do lugar, talvez não falte esforço. Talvez falte direção.
Na Arena @arena_phs , o treinador, nutricionista e fisioterapeuta trabalham de forma integrada para apoiar sua evolução e potencializar sua performance.
Não se contente apenas em treinar mais. Treine com estratégia para continuar evoluindo.
Por isso cada vez mais pessoas estão adorando um novo conceito de saúde e performance @phssystem !
Faça parte desse time também!
Chegou a hora de você conquistar os seus melhores resultados!
Marque já o seu treino experimental!
Bora🚀
27 Oct 2026
MAIS UM CORAL 🏆
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@phssystem
23 Oct 2026
Fim de semana intenso da Fase 2 da certificação @phssystem , e eu saí bem diferente e bem confrontada, de como entrei 💚💙
Foram dois dias intensos de kettlebell, sistemas energéticos, treino baseado em velocidade, avaliação e muito networking.
Muito resumidamente do que levo comigo:
✔️ Avaliar antes de prescrever. Sem medir, a gente trabalha no escuro.
✔️ Os sistemas energéticos trabalham juntos o tempo todo.
✔️ HIIT não é atalho para perder gordura. Ele não supera o treino contínuo nisso (Kramer et al., 2023).
✔️ Variedade de estímulos também é saúde.
✔️ Cada corpo responde de um jeito. Tabela pronta não é regra e sim um ponto de partida.
✔️ Dor no dia seguinte não é sinal de que o treino funcionou.
✔️ Força excêntrica protege o posterior de coxa (van Dyk et al., 2019).
Contudo, o maior aprendizado foi entender que cada etapa do treinamento precisa ter um porquê. Saber o que prescrevo, para quem e como vou acompanhar a evolução faz toda a diferença na reabilitação, no retorno ao esporte e na performance.
Obrigada aos mestres @luizfelipe_phs , @dayanemarins10 , @allanfariaprof , @pedrofalcialves , @renatamesquitapersonal e a toda a equipe PHS por esse fim de semana incrível. Vocês são sensacionais e sigo em enorme gratidão a toda a paciência, dedicação e profundo comprometimento no que entregavam para nós. Sigo estudando para cuidar cada vez melhor de quem confia o seu movimento a mim.
O movimento cura … e a ciência guia 🙏🏽
#phs #arena #certificação #conhecimento #performance
19 Oct 2026
Fechamos o último PHS do ano! 🥳
Sempre uma alegria compartilhar um pouco do que aprendi e sigo aprendendo com profissionais incríveis do treinamento.
Na Fase 1, falamos sobre potência e pliometria; na Fase 2, sobre o desenvolvimento do sistema energético.
Feliz demais em fazer parte de um projeto que leva conhecimento e alcança profissionais do país inteiro. Que venham os próximos! Já ansiosa por tudo que o próximo ano nos reserva.
Até logo, turma! 🚀
19 Oct 2026
Preparação física para o futevôlei e aqui #performance #preparacaofisica #treino #ftv
17 Oct 2026
O AMBIENTE TE POTENCIALIZA! @arena_phs
Um ambiente esportivo forte reúne pessoas com diferentes objetivos, mas movidas pelo mesmo compromisso: evoluir.
Atletas de alto rendimento, alunos que buscam mais saúde e pessoas que querem superar seus próprios limites. compartilham o espaço, a energia, a cultura e metodologia do treino. @phssystem
A presença de pessoas dedicadas inspira, enquanto o acompanhamento profissional transforma intenção em um processo estruturado e individualizado de conquistas de resultados.
Nesse ambiente, cada pessoa tem seu próprio desafio. O treino precisa respeitar suas necessidades e capacidades, oferecendo estímulos adequados para que ela progrida com segurança e consistência.
Estar cercado por pessoas que treinam com propósito pode elevar seu padrão, fortalecer seu compromisso e ampliar o que você acredita ser capaz de alcançar
Porque a PERFORMANCE não pertence apenas ao esporte de alto rendimento. Ela começa quando você decide trabalhar pelo seu próximo nível.
Faça parte desse time!
Vem pra ARENA!
Conquiste a sua melhor performance.
04 Oct 2026
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