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NUTRICARE Nutrição e Saúde Integrativa

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#nutricaoespotiva #saúdedamulher #nutricionista #emagrecimento #crononutricao #nutricarenutricaointegrativa #nutricionistaespotiva #drasipereira #nutricaopreventiva #nutricaoderesultados

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Quando o assunto é alimentação, quase sempre escuto dos pacientes: “mas eu me alimento super bem e não emagreço!”. Para que seu planejamento alimentar gere resultados, precisamos focar em 3 pontos básicos. ▪️O QUE COMER? Nesse ponto me refiro a qualidade dos alimentos. A maioria já entende o que é um alimento saudável mas ai que entra o segundo ponto… ▪️QUANTO COMER? Aqui eu acredito que é um grande motivo de erro! Mesmo se você tiver uma dieta saudável (qualidade) ainda assim pode não emagrecer pois para que isso ocorra devemos gerar um déficit calórico. Como você quer emagrecer se não controla as quantidades, as calorias? 🤷🏻‍♂️ E por último e talvez o mais importante para alguns casos é… ▪️QUANDO COMER? Refeições idênticas, consumidas em horários diferentes, se comportam completamente diferente. Já falei aqui diversas vezes sobre a importância da #crononutricao Se você negligência os horários das refeições pode ter certeza que esse é um dos prováveis determinantes dos seus resultados. Agora vamos identificar esses 3 pontos na sua rotina alimentar? Vem que eu te ajudo! #nutricarenutricaointegrativa #nutricionistaespotiva #drasipereira #nutricaopreventiva #nutricaoderesultados #nutrição 19 Jan 2022

Seu plano alimentar na palma da mão, sem complicações 😮‍💨 Simples, fácil e que te permite escolher as melhores combinações. #nutricaoespotiva #saúdedamulher 29 Oct 2026

Talvez o seu corpo esteja tentando chamar sua atenção. Acordar no meio da noite. Sentir ondas de calor. Perceber a libido desaparecer. Cabelo começando a cair mais. Intestino funcionando pior. Cansaço pela manhã e, ao mesmo tempo, uma mente que não desacelera à noite. Você pode olhar para cada sintoma separadamente e pensar: “É estresse.” “É a idade.” “É porque estou sobrecarregada.” Mas, especialmente na perimenopausa, o organismo passa por mudanças importantes e diferentes hormônios participam desse processo. Progesterona, estradiol, testosterona, tireoide e cortisol estão relacionados a funções como sono, energia, desejo sexual, metabolismo, temperatura corporal, humor e resposta ao estresse. ⚠️ Mas atenção: não existe um número mágico que, sozinho, diga se um hormônio está “bom” ou “ruim”. Os valores mostrados no vídeo são referências didáticas. A interpretação depende da idade, fase do ciclo, horário da coleta, medicamentos, uso de hormônios e, principalmente, da combinação entre sintomas + histórico + exames. Seu corpo é um conjunto de sinais que precisam ser interpretados em contexto. Salve este vídeo e envie para aquela mulher que vive falando: “isso é normal depois dos 40”. Bju da Nutri 😘 #nutricaoespotiva #saúdedamulher 20 Oct 2026

Treino pago, conscientização em dia! 💖 Obrigada a todas que participaram do nosso bate-papo e treino Outubro Rosa. 🌸 #nutricaoespotiva #saúdedamulher #outubrorosa🎀 17 Oct 2026

É eita atrás de eita 🤣 O off dá trabalho também 😮‍💨 #nutricaoespotiva #saúdedamulher #nutricionista #rj 07 Oct 2026

Passou pro lado? 👀 30 Sep 2026

🌿 Feliz Dia do Nutricionista! Hoje celebramos a profissão que escolhemos e, também, a alegria de compartilhar o caminho com pessoas que tornam a jornada ainda mais especial. ✨ Dividir o consultório, experiências, aprendizados e sonhos é uma forma bonita de crescer juntas. Que nunca nos falte propósito para cuidar, conhecimento para transformar e paixão pelo que fazemos. 🤍 Feliz nosso dia! Que nossa parceria continue florescendo. 🌿✨ 31 Aug 2026

Perdemos no jogo 🇧🇷 Mas queremos ganhar saúde e performance 💪 Bora que o verão é logo ali e a mágica não acontece do dia pra noite! #nutricaoespotiva #saúdedamulher #nutricionista 06 Jul 2026

E quando menos esperar... clareou! ☀️✨ O resultado que você busca não vem de uma fórmula mágica, mas do equilíbrio entre quatro pilares: 💧 Água: hidrata e mantém o metabolismo ativo. 🏋️‍♂️ Treino: fortalece o corpo e a mente. 🥗 Alimentação: nutre e dá o combustível certo. 😴 Sono: recupera os músculos e regula os hormônios.Quando você alinha esses quatro, tudo flui melhor. Qual deles tem sido o seu maior desafio essa semana? 👇 #nutricaoespotiva #emagrecimento #climatério 22 Jun 2026

O frio afasta os curiosos e deixa apenas os focados. De qual time você é? 👇🔥 #nutricaoespotiva #saúdedamulher #climaterio 19 Jun 2026

As canetas para emagrecer despertam opiniões extremas: de um lado quem idolatra, do outro quem condena. Como nutricionista, vejo de outra forma. Existem pacientes que se beneficiam muito dessa estratégia quando há indicação médica e acompanhamento adequado. Mas também vejo pessoas depositando toda a expectativa de mudança em uma medicação, sem trabalhar hábitos que serão necessários para manter os resultados no longo prazo. Nenhum tratamento deve ser tratado como milagre. E nenhum paciente deveria ser julgado por buscar ajuda. Cada caso merece avaliação individualizada. 💜 Você usaria ou já utilizou canetas para emagrecer? Conta sua experiência aqui nos comentários. 👇 17 Jun 2026

Graças a Deus é meme 🤣 Quando nos encontramos, recebo sorrisos e abraços 💚 #nutricaoespotiva #emagrecimento #saúdedamulher 15 Jun 2026

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