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Julia Giannella

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Diretora criativa @irrealsnacks Embaixadora:@nike - Oregon 320km 🏅 Time:@redbullbr e @medinasoftboards 🥇Trail Run WTR 📩•••

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#inspiration #surf #surfing #life #motivation #discipline #p6000 #nike #grwm #treino

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Coisas boas vindo ai🤫🤭hihi 🏄🏼‍♀️🌊 @medinasoftboards . . #inspiration #surf #surfing #life 14 Feb 2025

Nada nao, so fazendo o que sei fazer de melhor: BRILHAR✨🤩 Essa estabilidade so o @fe.celani é capaz de fazer NAMORAL, esse vídeo ta MUITO TOPPPPPP To vendo ele em looping . . . #motivation #inspiration #discipline 21 Jun 2024

Tem nem o P do perigo que eu tava tomando banho para suar NEM CHANCE NEM POSSIBILIDADE NEM QUERÊNCIA 06 Nov 2026

Nada contra clean girl👍🏻 já quis ser, mas não sustento🫪 05 Nov 2026

Me deem biscoito, curtida, comentário 🤲🏼🤲🏼 TUDO por favor pq fazer conteúdo que não seja de treino para mim é uma complicação🫪🤪 Ainda bem que o lançamento P-6000 @nike @nsw facilita, já que todos os looks que eu colocar junto com ele vão ficar ESTILOSOS✨😮‍💨 #P6000 #nike 05 Nov 2026

Absolut cinema✨ Voltamos🔥 #inspiration 05 Nov 2026

Vamo trocar essa bunda por um glúteo de verdade?🫵🏼🤨🍑ENTÃO VENHAAA COMIGO🤪 E não esquece que a gente tá no desafio até o dia 25/12 60 dias no foco para não usar mais a desculpa de “ano que vem eu começo” COMEÇA HOJE!!! TÁ DOIDA???? Cadeira flexora Abdutora 45º (@paulojesus.personal explica😁) Elevação pélvica Recuo no smith RDL Glúteo na polia (Séries e quantidade no vídeo) Beijo😘 Quero todo mundo se sentindo gostosona no verão Entra no nosso canal aqui do insta👍🏻 Short: @usevenari 🏷️JUMAMUTE 04 Nov 2026

GRWM com música de corno, uma respiração pelo nariz, e @gocasebr que acompanha todos os treinos com praticidade e estilo (🏷️JUMAMUTE) #grwm #treino 04 Nov 2026

É assim que eu gravo meu treino na esteira🫪👍🏻 1º treino de corrida pós rinoplastia 03 Nov 2026

Atualização de 1 semana do nosso desafio #mamuteclub 7/60✅ Eai?? Qual nota você dá para essa sua 1º semana???🫵🏼 Detalhei SUPER como foi essa primeira semana📆 Tentei trazer também algumas dicas para tentar te ajudar nessa próxima semana Dou uma nota de 8.9 para a minha. Comi bem, treinei bem, mas vacilei bastante com água e sono. Meu corpo já tá acostumado a tomar 2L de água por dia. Ingerir menos que isso ele ja sente 🚨Regras do desafio🚨 📆INÍCIO: 26/10 🎄TERMINA: 25/12 - NATAL 💪1. Movimente o seu corpo. Pratique alguma atividade física, independente de qual seja 💦 2. 30min de cardio 3x na semana 🍶 3. 2L de água por dia 🥗4. Alimentação limpa e saudável. Sem fazer compensação 🧘🏼‍♀️5. 1x por semana algo que alimente sua alma e da sua autoestima. Pode ser iniciar um hobbie que sempre quis fazer, um banho premium, um dia da terapia, meditação... cuidar da mente ✍🏻6. Incentivar uma à outra. Faça parte da nossa comunidade mamute. Compartilhe sua evolução, incentive outras irmãs Na minha bio tem link com o nosso gymrats, strava e o meu canal aqui no Insta👍🏻 Não espera Janeiro para se tornar a mulher que você quer ser hoje 02 Nov 2026

SEGUNDO DE FERIADO e RECAP DA SEMANA Como foi sua semana de treino?? Conseguiu concluir 7/7???? 02 Nov 2026

Comeback de gostosa TÁ SENDO DIFÍCIL Novo treino de glúteo😮‍💨😮‍💨😮‍💨 01 Nov 2026

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