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Ngoc | Lagree Pilates Yoga Beauty Wellness Creator | Berlin

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Es ging mir nie ums Abnehmen…Ich habe nur das verändert, was mir nicht mehr gutgetan hat. Hier ist meine persönliche unabsichtliche Glow Up Story ☺️ Ich habe mich in meinem Körper immer wohlgefühlt. Aber irgendwann habe ich nicht nur meine Sportroutine verändert, sondern mein ganzes Lebensgefühl. Früher war ich nur im Gym und heute liebe ich Lagree, Yoga, Pilates, Gym etc, trainiere nach meinem Zyklus und höre einfach viel mehr auf mein Energielevel🤗 Fühl mich zu träge? Dann lass ich den Sport…dafür hab ich dann nächsten Tag mehr Energie und kann wieder alles geben! Und bei der Ernäheung? Intervallfasten mache ich schon seit über 7 Jahren aber inzwischen ganz intuitiv. Kein Druck und sowieso kein Kalorienzählen. Stattdessen achte ich bewusster auf eine proteinreiche Ernährung, die mir wirklich gut tut. Das ist das Einzige worauf ich achte. Doch am meisten verändert hat mich: mein Stresslevel zu reduzieren!! 🤏 Nach meinem Yoga Teacher Training 2024 habe ich endlich gelernt, loszulassen. Ich war gelassener, in allen Dingen. Weniger Druck und weniger Stress bedeutet weniger Cortisol. Denn Stress wirkt sich massiv auf den Körper aus: ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann zu Wassereinlagerungen führen, zu Heißhunger, schlechter Haut, schlechter Regeneration. Zudem habe ich extrem viel Zucker konsumiert und man sieht „weicher“ aus, fühlt sich aufgedunsen (weshalb ich dann mit meinen Lymphdrainagen begonnen habe) und obwohl man alles „richtig“ macht, tut sich nichts… Ich bin heute nicht nur happy mit meinem Körper, sondern vor allem mit mir selbst. Ich lasse mich nicht mehr so schnell stressen, achte auf meine Energy ❤️‍🔥 Zucker spielt für mich kaum noch eine Rolle, ich behandle ihn eher wie Alkohol: Ich brauche ihn nicht und vermisse nichts. Ich liebe gutes Essen, ich liebe Bewegung und ich will einfach gesund, fit und voller Lebensfreude alt werden. Kennst du das Gefühl? Wie reagiert dein Körper, wenn du Stress hast oder loslässt?🤍 #wellnessgirl #wellnessjourney #abnehmen #transformation #glowup #glowupjourney #healthymindhealthybody #intervallfasten #weightlossstory #abnehmreise #weightlosstransformation #beforeandafter 16 Nov 2025

Sei dabei: Yogilates x Brunch | Cozy Rooftop Edition 🧘‍♀️🥑✨ Erst gemeinsam bewegen, dann in Ruhe brunchen und quatschen. Genau so stell ich mir einen perfekten Sonntag vor. Und du kannst dabei sein🥰 📍 The Dawn Neukölln @thedawn_berlin Karl-Marx-Straße 101, 12043 Berlin 🗓 Sonntag, 22.11.2026 ⏰ 08:30 Einlass · 08:45 Start · 11:00 Ende 🎟 sichere dir dein Platz über den Link in meiner Bio @heyxngoc Im Ticket enthalten: • Yogilates-Session für alle Levels mit mir • Brunch by The Dawn • Matcha, Kaffee und leckere Drinks • Goodie Bag mit exklusiven Partnern • Matten vor Ort, du brauchst nur dein Outfit Es gibt nur begrenzte Plätze. First come, first serve🥹🙏 Kommst du alleine oder bringst du deine Bestie mit? Schick ihr das hier 💚 #yogilates #novemberevent #brunchidea #brunchberlin #berlinevents 05 Nov 2026

Cocktail hour ideas I’m stealing for our wedding 🤍 Seit Wochen sammle ich Ideen für unsere Hochzeit in Vietnam 2027 und die Cocktail Hour ist mein absolutes Lieblingsthema. Das ist die Zeit zwischen Trauung und Dinner, in der sich Gäste kennenlernen, rumlaufen und einfach Spaß haben können. Meine Favoriten bisher: ein Mini Night Market mit vietnamesischen Snacks und ein Video-Gästebuch, damit wir die Stimmen unserer Liebsten für immer haben. 🥹 Welche Wedding Activity würdet ihr nehmen? Habt ihr weitere Ideen oder Vorschläge? Schreibt mir eure Nummer in die Kommentare und speichert euch den Post für eure eigene Hochzeitsplanung. Bildquellen: @truly · @goldstore.de · @audioguestbook.be • pinterest #hochzeitsplanung #hochzeitsideen #weddinginspiration #destinationwedding #brides2027 vietnamwedding Vietnamesebride bridetobe bride2027 01 Nov 2026

Meine acne-prone skin safe products 🫧 Das sind die Produkte, die gerade bei mir im Bad stehen und die ich mit meiner zu Unreinheiten neigenden Haut benutze. Von Cleanser über Toner und Seren bis zum Sonnenschutz: 🧼 Cleanser Elemis Pro-Collagen Cleansing Balm Senka Perfect Whip Trinny London Better Off AHA/PHA Gel Cleanser ✨ Exfoliant Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant 💧 Toner Hada Labo Gokujyun Hyaluronic Lotion MCoBeauty Hydrate & Prepare Milky Toner Jacks Beauty Line Milky Toner 🧪 Seren Geek & Gorgeous B-Bomb 10% Niacinamide Skincode Exclusive Cellular Power Concentrate Melano CC Vitamin C Essence Skincode Essentials Hydro Repair Serum ☀️ SPF Paula’s Choice Resist Daily Hydrating Fluid SPF 50 Balea Beauty Expert UV-Fluid LSF 50+ Speicher dir das Video für deinen nächsten Drogerie- oder Skincare-Run. Und erzähl mir: Welches Produkt kennst du schon? Was sind deine Favorite Produkte? #skincareroutine #unreinehaut #acneproneskin #hautpflege #skincaretips beautyhacks 30 Oct 2026

21/05/26 💍✨ it’s a forever ahhhhhhhh Von „Lass mal zum Sonnenuntergang zum Strand“ zu „Willst du mich heiraten?!“ real quick…und könnt ihr raten, ob ich es geahnt habe?!? 😭 Es geschah einfach letzte Woche in unserer allerliebsten Stadt: Barcelona 📍und jetzt sind wir einfach verloooobt 🥹 also ihr Zimtschnecken, get ready für bisschen Wedding Prep Content haha #engagement #couplegoals 30 May 2026

anzeige New Class Format in town ❤️‍🔥 Reformer x Mat Strength/ Sculpt Diese Kombination vor allem mit Zusatzgewicht liebe ich ja total!! 💯 Es kann aufjedenfall spicy werden! Ich geh da definitiv nochmal hin! 😍 📍 @theframe.pilates via @urbansportsclub Shoutout an @joy_ewl !! Ihre Classes sind immer Mega gut und spicy! #Reformerpilates #wellnessgirl #sculptclass #studioberlin #matpilates 29 Oct 2026

Und jetzt interessiert mich eure Meinung 🫶 Wie viel Tradition würdet ihr in eure Hochzeit einbauen? Würdet ihr eher an Traditionen festhalten oder eure ganz eigenen schaffen?? 🇻🇳🤍 2027 heiraten Christoph und ich in Vietnam und je mehr wir planen, desto öfter stelle ich mir die Frage: Wie viel vietnamesische Tradition möchten wir eigentlich in unsere Hochzeit einbauen? Ich bin in Deutschland aufgewachsen, habe aber vietnamesische Wurzeln. Deshalb bedeutet es mir unglaublich viel, unsere Hochzeit in Saigon zu feiern und ein Stück meiner Kultur mit Christoph und unseren Familien sowie Freunden zu teilen. 🥹 Von der traditionellen Lễ Vu Quy über das Áo Dài bis hin zu unserer modernen Destination Wedding im Grünen. Ich liebe den Gedanken, dass wir nicht zwischen Tradition und unseren eigenen Vorstellungen wählen müssen, sondern beides miteinander irgendwie verbinden können. Am Ende soll unsere Hochzeit vor allem eines sein: ein Spiegel unserer Geschichte und beider Kulturen 🥰🤍 Mich würde interessieren: Wie viel Tradition gehört für euch zu einer Hochzeit? Und wie habt ihr das bei einer multikulturellen Hochzeit gelöst? 💌 Begleitet uns auf unserer Wedding Journey und folgt mir für weitere Einblicke in unsere Hochzeitsplanung in Vietnam als Bride to be für eine Destination Wedding👰🏻‍♀️ #vietnamesischehochzeit #vietnamwedding #destinationwedding #multiculturalwedding #weddingplanning couple bridetobe bride2027 saigonwedding hochiminh weddingplanner 28 Oct 2026

My skincare hack for acne-prone skin 🧴🔍 Eine Sache, die ich seit Jahren mache, bevor ich neue Skincare oder Make-up-Produkte teste: Ich checke zuerst die Inhaltsstoffe! Dafür nutze ich den kostenlosen Pore-Clogging Ingredients Checker von Acne Clinic NYC. So funktioniert’s: 1. Die vollständige INCI-Liste des Produkts kopieren. 2. Auf acneclinicnyc.com in den Ingredients Checker einfügen. 3. Checken, welche Inhaltsstoffe als potenziell porenverstopfend markiert werden. 🔴 Rot bedeutet, dass der Checker bedenkliche Inhaltsstoffe erkennt. 🟢 Grün bedeutet, dass keine Inhaltsstoffe aus seiner entsprechenden Liste gefunden wurden. Gerade weil meine Haut zu Unreinheiten neigt, finde ich das super hilfreich, um neue Produkte vorab einzuschätzen und bisher hat es bei mir IMMER funktioniert 🤍 Wichtig: Nicht jeder rot markierte Inhaltsstoff verursacht automatisch Pickel und Grün ist keine Garantie, dass ein Produkt keine Unreinheiten auslöst. Die gesamte Formulierung und deine individuelle Haut spielen ebenfalls eine Rolle. Speichert euch den Tipp fürs nächste Skincare-Shopping! 🫶🏼 Kanntet ihr diesen Checker schon? #skincaretips #acneproneskin #skincarehacks #wellnessgirl #unreinehaut 27 Oct 2026

A little bit of tradition, a little bit of modern romance 🇻🇳👰🏻‍♀️✨🤍 Seit wir unsere Hochzeit in Vietnam planen, verliebe ich mich immer mehr in die kleinen Details, die meine oder Südostasiatische Kultur mit modernen Wedding Trends verbinden. 🥹 Von traditionellen Lucky Red Envelopes 🧧 und Lion Dances bis hin zu einer Midnight Ramen Bar, Orchideen im Bridal Hair und personalisierten Kokosnüssen. Ich liebe die Vorstellung, vietnamesische Hochzeitstraditionen auf unsere ganz eigene Art zu interpretieren und gleichzeitig etwas von der Herkunft meiner Familie und dem Land wo wir die Feier machen mit unseren Gästen zu teilen. Ein Mix aus Tradition, Persönlichkeit und ganz viel Liebe zum Detail. 🌸 Welche dieser Wedding Ideen würdet ihr unbedingt auf eurer Hochzeit haben wollen? Und an meine Asian Brides: Welche Tradition darf für euch auf keinen Fall fehlen? 🫶🏼 Speichert euch den Post für eure eigene Wedding Inspiration 😍🤍 #weddingtrends #hochzeitsplanung #bride2027 vietnamhochzeit #WeddingPlanning #DestinationWedding hochzeitstrends 18 Oct 2026

Crumbs from Portugal 🇵🇹 Oktober, in Portugal kann ich definitiv empfehlen und so könnt ihr noch mal einen kleinen Spätsommer in Europa erleben🌞 Zwischen kleinen Cafés, wunderschönen Gassen und Sonnenuntergängen am Wasser hat Lissabon aber auch Porto mal wieder mein Herz gewonnen. Ich liebe es einfach andere Städte zu Fuß zu entdecken, ohne großen Plan durch die Straßen zu schlendern und zwischendurch irgendwo für einen Kaffee stehen zu bleiben ☕️ Wart ihr schon mal in Lissabon/ Porto oder steht die Stadt noch auf eurer Travel Bucket List? #lissabon #portugaltravel #photodump #traveldiary #fitnesscouple 25 Oct 2026

Strong independent woman, aber meine Tasche kann er trotzdem tragen 🥹😂 Bitte sagt mir, dass ich nicht die Einzige bin. LOL #gymcouple #couplegoals #fitnesscouple #fitnesshumor #relationshiphumor 26 Oct 2026

And like I pay for this?! 😮‍💨❤️‍🔥 anzeige For real heated sculpt classes are another level!!! Booked via @urbansportsclub #matpilates #hotpilates #wellnessgirl #relateable #pilateshumor urbansportsclub pilatesstudio 24 Oct 2026

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