@ugar90 - IGDataHub

Alberto Ugarte 🥑 | Foodie y recetas | Pérdida de grasa

Threads

@ugar90

2.0M

Followers

1,124

Following

2,347

Posts

N/A

Reels

Highlights

1/11

Photos/Videos in last 12

Bio

#vaaamonos Airfryer💨 y más🥙 📩 ••• 🏷️ @prozis y @siroko -10%: VAMONOS 🥑 PLANES DE NUTRICIÓN👇🏻 📘Autor de Hacer fit lo más fat

Links

go.bejao.fit/Ugar90 www.planetadelibros.com/autor/alberto-ugarte-ugar90/000057664 prozis.com/vamonos We found Email for this account. Get the details

Avg likes

Avg comments

Engagement

0.0/wk

Posting

Likes and comments are still being collected for this account. Check back shortly.

#recetasfaciles #freidoradeaire #chocolate #saludable #recetasrapidas #airfryer #airfryerrecipes #bbq #barbacoa #recetasenairfryer

Recent posts

SUEÑO CUMPLIDO💭❤️ Ya está en mis manos, mi primer libro, todavía sigo sin creermelo. Es como estar en una nube constante😍 Os quiero dar las gracias a todos por hacer que este sueño se cumpla, a todos los que estáis día a día ahí. Os quiero ☺️ A partir del día 5 estará disponible para todos vosotros, en La casa del Libro, Fnac, El Corte Inglés, Amazon y también de forma digital ✍🏻FIRMA DE LIBRO EN MADRID 🗓21 de Octubre a las 19:00h 📍Casa del Libro en Calle Fuencarral, 119 Os espero a quiénes queráis venir y conoceros a todos, me hace mucha ilusión compartirlo con vosotros🥹 30 Sep 2022

7 RECETAS EN AIRFRYER 💨 - QUE NO CONOCÍAS BBQ VERSION 🍖🔥🥓 A continuación la temperatura y los tiempos: 1️⃣Morcilla: 200º - 10 min 2️⃣Criollos: 190º - 15 min 3️⃣Costillas: (Tienen que ser finas) 180º - 20 min 4️⃣Pinchos de pollo/pavo: 190º - 13 min 5️⃣Salchichas 190º - 12 min 6️⃣Panceta / torrezno: 200 º - 12-15 min 7️⃣Pulpo a la brasa: (el pulpo tinen que estar cocido) - 200º - 14 min #recetasrapidas #Airfryer #Airfryerrecipes #freidoradeaire #Bbq #barbacoa #Recetasenairfryer 14 Oct 2022

Ayer tuve el privilegio de poder ir al programa de @masterchef_es a probar los platos que los concursantes prepararon y todavía sigo sin creérmelo. Si me llegan a decir a mi hace un año que ayer iba a estar donde estuve, habría dicho, venga… cuéntaselo a otro. Estoy literalmente en una nube. Agradecido a la vida, por todas estas experiencias que me está brindando, de poder dedicarme a lo que realmente me gusta y sobre todo, ser plenamente feliz haciéndolo. Pero sobre todo quiero daros las gracias a vosotros que sois los que estáis ahí, día a día, apoyando con vuestros mensajes con vuestro calor, con vuestros “Alberto, muchas gracias, he empezado a comer mejor gracias a tus recetas”. “Alberto, me he comprado una Airfryer gracias a ti y estoy comiendo mucho mejor”, porque no hay dinero en el mundo que pueda pagar lo gratificado que me hace sentir que puedo ayudar a la gente con lo que hago, hacéis que esto sea posible. Esto se lo quiero dedicar a una persona, una persona que vela por mi desde ahí arriba y que creo que estaría muy orgulloso de mí. Va por ti Aita👼 23 Jun 2021

BROWNIE FÁCIL Y SALUDABLE 🍫 Para esos días en los que te entra el antojillo de dulce y quieres preparar algo rápido y rico 🤤 Un brownie casero más ligero, sin azúcares añadidos y muy fácil de hacer. Y si te apetece el brownie de toda la vida, también tiene su sitio 😉 Aquí tienes otra opción para disfrutar del chocolate. Guarda la receta para tu próximo antojo. #Brownie #Chocolate #RecetasFaciles #Postres #Saludable 05 Nov 2026

Publi. ROTI DE COCHINILLO EN AIR FRYER 🐷🔥 Piel crujiente y carne jugosa… mira qué platazo sin complicarte 🤤 Con el roti de cochinillo de @Tabladillo_es es tan fácil como abrir el producto y meterlo en la freidora de aire🔥💨 En el vídeo te dejo mis tips para que quede perfecto, con esa piel doradita y bien crujiente, como un auténtico cochinillo segoviano de restaurante pero en casa! 👌 Guárdate el vídeo para cuando te apetezca darte un buen homenaje. 😏 #Tabladillo #RotiDeCochinillo #CochinilloTabladillo #RecetasAirfryer #FreidoraDeAire 04 Nov 2026

BIZCOCHO SALUDABLE DE YOGUR 🍫 Ese momento en el que te apetece un dulcecito y este bizcocho te soluciona la tarde 🤤 Con ingredientes naturales, muy facilito de hacer y con gotas de chocolate sin azúcares añadidos de @prozis Prepárate un café, corta un trocito y disfruta ☕️ Guarda la receta para tu próximo antojo. #Bizcocho #Yogur #Chocolate #Recetas #Saludable 03 Nov 2026

ENSALADA JAPONESA 🇯🇵 SALUDABLE 🥗 Cremosa, fresquita y con un aliño que querrás repetir 😍 Guarda esta ensalada de patata con huevo y yogur para cuando te apetezca salir de lo de siempre. 📝 Ingredientes:  🥣 2 yogures griegos 🥄 1 cucharadita de mostaza 🍶 Salsa de soja 🧂 Sal y pimienta al gusto 🥚 3 huevos cocidos 🥔 1 taza de patatas cocidas 🥒 ½ pepino 🥓 1 puñado de bacon troceado y salteado 🌿 Cebollino 👨‍🍳 En el vídeo te enseño el paso a paso para que la prepares en casa. Queda brutal 🤤 #EnsaladaJaponesa #Ensaladas #RecetasFaciles #CocinaFacil #Recetassanas 02 Nov 2026

Publi. 🍕 PIZZA MALLORQUINA ¿Qué pasa cuando juntas a varios creadores gastronómicos y les propones el reto de preparar la mejor pizza? 🔥🍕 Pues que salen cosas tan ricas como esta PIZZA MALLORQUINA, mi propuesta para el Pizza Challenge de @aeg_es Una experiencia súper chula en la que el gran protagonista ha sido el horno AEG PizzaExpert, que consigue resultados dignos de una auténtica pizzería italiana. 🇮🇹 Y es que este horno tiene unas características que son una auténtica pasada: 🔥 Alcanza los 340 °C. ⏱️ Cocina pizzas en tan solo 2.5min. 🍕 Consigue una masa crujiente y una cocción uniforme, al más puro estilo napolitano. Además, está aprobado por la Scuola Italiana Pizzaioli. Casi nada! Me ha encantado formar parte de este reto y poder presentar mi propia versión de una pizza con mucho sabor mallorquín. Y ahora decidme… cuáles son vuestros ingredientes para presentaros a un concurso de pizzas? 🤤 #AEG #PizzaExpert #PizzaChallenge #PizzaMallorquina #PizzaCasera 30 Oct 2026

🔥 ARROZ DE SECRETO A BRASA Y PUERROS CONFITADOS 🔥 Este arroz empieza el día antes… y con una salsa que aquí no se tira nada 🤤 ¿Os acordáis de las carrilladas de la semana pasada? Pues su salsa acaba de convertirse en el fondo de este arroz. Súmale unos puerros confitados al horno, secreto a la parrilla y unos puntitos de mayonesa teriyaki… y ya tienes plan para el finde 😏 📝 INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 🍚 400 g de arroz bomba 🥩 600 g de secreto de cerdo 🥬 3 puerros medianos 🥘 250 g de salsa de las carrilladas 🧄 2 dientes de ajo 🫗 1,2 litros de caldo suave o agua caliente + 300 ml de reserva 🫒 Aceite de oliva para cubrir los puerros 🧂 Sal y pimienta 🥄 80 g de mayonesa, casera o de bote 🍶 20 g de salsa teriyaki 👨🏻‍🍳 CÓMO SE HACE: 1️⃣ El día antes, limpia los puerros, córtalos en tacos de unos tres dedos y colócalos en una fuente ajustada. Cubre con aceite de oliva y confita en el horno a temperatura baja hasta que estén muy tiernos. Deja templar y guarda en la nevera. 2️⃣ Al día siguiente, sofríe los ajos picados con una cucharada del aceite de los puerros. Añade la salsa de las carrilladas y cocina un par de minutos. 3️⃣ Incorpora el arroz y rehoga un minuto. Añade los 1,2 litros de caldo caliente, ajusta de sal y reparte bien. 4️⃣ Cocina sin remover: unos 8 minutos a fuego medio-alto y después a fuego medio-bajo hasta completar el tiempo del paquete. Si se seca antes de estar listo, añade caldo caliente de la reserva poco a poco. 5️⃣ Mientras, salpimienta el secreto y cocínalo a la parrilla hasta que esté hecho y bien doradito. Deja reposar 5 minutos y corta en lascas, manteniendo la forma de la pieza. 6️⃣ Escurre los puerros y márcalos en la parrilla o en una sartén hasta que estén dorados y calientes por dentro. 7️⃣ Mezcla la mayonesa con la salsa teriyaki: por cada 4 partes de mayonesa, 1 de teriyaki. Puedes hacer la mayonesa casera o utilizar una de bote. 8️⃣ Deja reposar el arroz 5 minutos, coloca los puerros formando un círculo, añade el secreto y remata con unos puntitos de mayonesa teriyaki 🤤 Guárdate esta receta… y la próxima ve 29 Oct 2026

APERITIVO FÁCIL Y SALUDABLE EN 5 MINUTOS 😍 ¿Tienes invitados y no sabes qué poner para picar? Guarda esta receta porque te va a solucionar más de una comida 🤤 Solo necesitas mezclar unos pocos ingredientes y acompañarlos con pan crujiente o unas tostadas. Queda de lujo y apenas te lleva cinco minutos. Ideal para una cena de picoteo, para compartir con amigos o para darte un capricho cualquier día. De esas ideas que pruebas una vez y acabas repitiendo 🔥 #Aperitivo #RecetasFaciles #Picoteo #CenaRapida #recetassaludables 27 Oct 2026

MERIENDAS SALUDABLES: TAMBIÉN SON COSA DE MAYORES 🥪 Según el III Radar SaluDiable de Dia, 4 de cada 10 españoles casi nunca o nunca meriendan. Moderé su presentación con Pilar Hermida, directora de comunicación y sostenibilidad de Grupo Dia, y José Manuel Ávila, Director de la Fundación Española de la Nutrición, para hablar de meriendas sencillas, nutritivas y asequibles. Después descubrimos nuestro perfil merendador y nos fuimos a hacer la compra. ¡Que el bocadillo no entiende de edades! 😂 ¿Vosotros sois más de dulce o de salado? 👇 #Merienda #SaluDiable #Dia #Nutrición #Hábitos 26 Oct 2026

Follower tracking

We have started recording @ugar90, but only 1 observation so far — not enough to show a trend yet. Track it weekly →

Download @ugar90's data

Everything below is derived from this account, priced on the counts shown. Delivered as CSV by emailed link.

Data

Records

What you get

Price

Every post & reel

2,347 posts & reels

Caption, likes, comments, views, duration, mentions, co-authors and sponsored status for every post and reel.

See a sample

shortcode	caption	likes	comments
CjIWCHWpZpV	SUEÑO CUMPLIDO💭❤️ Ya está en mis manos, mi prim…
CjsTC8kuzJv	7 RECETAS EN AIRFRYER 💨 - QUE NO CONOCÍAS BBQ VE…
CQdb11Phil_	Ayer tuve el privilegio de poder ir al programa …

Real rows from this account. The file continues in the same shape.

$23.47

Everyone who follows them

up to 50,000 followers of 2,029,227 total

Handle, full name, ID, and verified/private flags for each follower.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

$250.00

Everyone they follow

up to 1,124 accounts

Every account this one follows, same fields.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

$9.99

minimum

Every post & reel

2,347 posts & reels

$23.47

Caption, likes, comments, views, duration, mentions, co-authors and sponsored status for every post and reel.

See a sample

shortcode	caption	likes	comments
CjIWCHWpZpV	SUEÑO CUMPLIDO💭❤️ Ya está en mis manos, mi prim…
CjsTC8kuzJv	7 RECETAS EN AIRFRYER 💨 - QUE NO CONOCÍAS BBQ VE…
CQdb11Phil_	Ayer tuve el privilegio de poder ir al programa …

Real rows from this account. The file continues in the same shape.

Everyone who follows them

up to 50,000 followers of 2,029,227 total

$250.00

Handle, full name, ID, and verified/private flags for each follower.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

Everyone they follow

up to 1,124 accounts

$9.99

minimum

Every account this one follows, same fields.

See the columns

username	full_name	user_id	is_verified	is_private	profile_pic_url

These are the columns. We can't show live rows: Instagram serves no follower or following list to a logged-out client, so we hold none until you order.

You only pay for rows we deliver. Counts are the maximum available today; if an export comes back smaller, the difference is refunded automatically. Counts as last collected 23 hours, 4 minutes ago.