196.3K
Followers
1,766
Following
1,012
Posts
N/A
Reels
10
Highlights
9/3
Photos/Videos in last 12
Bio
Founder @rotinadoslanus Wellness Columnist @yourmag.nyc IIN Nutrition & Wellness Student @nutritionschool 📧 •••
Category: Entrepreneur
476
Avg likes
33
Avg comments
0.26%
Engagement
0.3/wk
Posting
#lucasmalvacini#wellness#invogasaúde#rotina#saúde#wellnessretreats#rotinadoslanús#lanúlab#evolution#novocampeche
Recent posts
Com 100 m², esta casa em Bali é a segunda morada dos brasileiros Anna Laura Wolff (@anna.laura) e Lucas Malvacini @lucasmalvacini), apaixonados por viagens. O projeto segue o conceito de minimalismo orgânico, com formas curvas, materiais naturais e uma paleta de tons neutros. Para facilitar a manutenção, a maior parte dos móveis foi executada em cimento branco, que também reforça a estética clean e atemporal dos ambientes.
Fotos: Anna Laura Wolff/Divulgação
2,605 likes · 180 comments · 23 Sep 2026
Em entrevista à INVOGA Saúde, @lucasmalvacini fala sobre a reconstrução da rotina, a disciplina e a mudança na forma de se relacionar com o próprio corpo, para além da estética.
Ao longo da conversa, Lucas reflete sobre o momento em que precisou reconstruir a própria vida, a aproximação entre ciência, espiritualidade e performance e como os hábitos podem se tornar um caminho para viver com mais saúde, liberdade e presença.
#LucasMalvacini #InvogaSaúde #Rotina #Saúde #Fyp
204 likes · 23 comments · 17 Aug 2026
Bali tem sido minha escola quando o assunto é bem-estar.
Poder passar alguns meses por lá todos os anos me colocou diante de um mercado que o mundo inteiro quer surfar. Mas é preciso atenção: wellness consciente exige muito mais do que uma estética bonita, um menu saudável e algumas banheiras de gelo.
Em Bali, conheci espaços onde treino, recuperação, alimentação, trabalho e convívio fazem parte da mesma experiência. Você chega para se movimentar e acaba ficando por horas. A saúde organiza o ambiente inteiro.
Até a ausência de álcool diz muito. Se o espaço foi pensado para cuidar do corpo, favorecer a recuperação e melhorar a qualidade de vida, cada escolha precisa sustentar esse propósito.
Essa coerência também influencia o que venho construindo na Rotina dos Lanús ( @rotinadoslanus ) e nas experiências da Lanú.Lab.
Na minha nova coluna para a @yourmag.nyc compartilho o que Bali tem me ensinado sobre Social Wellness e sobre o futuro desse mercado. 🌿🧊🔥
Leia a coluna completa no link da bio. 🤝
129 likes · 8 comments · 17 Sep 2026
Lanú.Lab • Edição Chapada dos Veadeiros
Vivemos exatamente aquilo que falamos viver.
Foram 3 dias intensos. Tempo suficiente para deixar nossa mensagem, fortalecer nossos hábitos e impactar quem decidiu estar ali em busca de evolução.
A teoria aponta o caminho.
A prática transforma.
A constância manifesta.
@rotinadoslanus × @lifedojo.me
Valor entregue diariamente gera abundância inevitável.
🎥 @jotape_fpv
———
@liquidz_br
@housewheyco
@neurofoodshop
#wellnessretreats #wellness #rotinadoslanús #lanúlab #evolution
85 likes · 33 comments · 19 Aug 2026
Não é todo dia que faltam 5 dias pro seu casamento e que os preparativos dele saem na @casavoguebrasil ❤️
2,699 likes · 160 comments · 26 Jan 2026
_Corrida, sauna, gelo e um novo jeito de encontrar pessoas no Novo Campeche.
No dia 8 de novembro, o bairro recebe a primeira edição da LAB.ONE Wellness, um evento que reúne movimento, práticas de bem-estar e convivência no Garden Family and Friends.
Por trás da iniciativa está Lucas Malvacini, que transformou sua experiência com hábitos diários na Rotina dos Lanús, projeto que hoje conecta conteúdo, comunidade e imersões pelo Brasil.
Depois de edições em Itacaré e na Chapada dos Veadeiros, e com a terceira expedição prevista para Fernando de Noronha em março de 2027, a proposta agora chega ao Sul da Ilha.
Em parceria com Igor Santana (@ocoachigor), treinador de corrida, Lucas abre o encontro ao público.
A programação inclui corrida de 5 km, breathwork, altinha, futevôlei, beach tennis, paredão de escalada, defesa pessoal, imersão no gelo, sauna e conversas com profissionais convidados, além de praça de alimentação.
📍 Garden Family and Friends, Av. Campeche, 3050
📅 Domingo, 8 de novembro de 2026
⏰ Das 8h às 16h
🎟️ Entrada gratuita, mediante inscrição
🔗 Inscrições em labonewellness.com.br
Algumas atividades têm vagas limitadas e check-in específico.
Bem-estar, no próprio bairro, com quem está construindo isso de perto.
Fotos: Arquivo Lucas Malvacini
#NovoCampeche #LABONEWellness #LucasMalvacini #Wellness #Florianópolis
31 Oct 2026
Água geotermal entre campos de lava, na Islândia. Meditação nas montanhas do Butão. Medicina preventiva nos Alpes. Silêncio numa casa de pedra de 300 anos na Catalunha.
Lugares diferentes que respondem a uma necessidade cada vez mais familiar: sair do automático e ter tempo para cuidar de si.
Se mover sem olhar o relógio. Comer com calma. Dormir bem. Passar algumas horas sem precisar responder a nada.
O valor desses dias está no espaço que eles abrem para perceber como você anda vivendo — e o que quer levar de volta para casa.
Foi com esse olhar que escolhemos o @dolphinnoronha , em Fernando de Noronha, para a próxima Expedição Lanú.Lab. Dias de movimento, recuperação e contato com a natureza, ao lado de pessoas que também querem abrir espaço para isso.
Uma pausa na rotina que pode mudar a maneira de voltar para ela.
___________
Clique no link da Bio ou envie NORONHA no direct e receba todas as informações.
@rotinadoslanus • Bem-estar é uma prática diária
www.lanulab.com.br
23 Oct 2026
A sauna deixou de ser apenas um ritual de recuperação para se tornar uma experiência que, por si só, já vale uma viagem.
Na Suécia, existe uma sauna a 80 metros de profundidade, dentro de uma antiga mina. Na Lapônia, uma estrutura em formato de ovo dourado. No México, uma sauna construída ao redor de um cenote maia. Na Noruega, o calor encontra o espetáculo da aurora boreal.
A Forbes Brasil reuniu 20 saunas de destaque no mundo a partir do World Sauna Awards. Selecionamos 8 experiências extraordinárias, incluindo uma brasileira: a Wild Sauna, na região da Lapinha.
Cada lugar tem sua arquitetura, sua paisagem e sua cultura. Mas todos compartilham algo que atravessa gerações: o ritual do calor, a pausa para recuperação e, muitas vezes, o contraste com o frio.
Na Rotina dos Lanús, a sauna já faz parte das nossas práticas de bem-estar. Um momento de desacelerar, recuperar o corpo e cultivar presença.
E essa experiência também estará na nossa próxima expedição, março de 2027, em Fernando de Noronha. 🌿
Cinco dias para viver o wellness na prática, em um dos destinos mais especiais do Brasil.
🌊 Quer fazer parte dessa experiência?
Basta clicar no nosso site na bio e veja todas as informações. 🌅
@rotinadoslanus • O Seu ecossistema favorito de
bem-estar .
www.lanulab.com.br
21 Oct 2026
É fácil confundir intensidade com compromisso. Você decide mudar a rotina e, de uma vez, quer treinar todos os dias, comer perfeitamente, acordar às cinco e fazer cada hora render.
Na terceira semana, o plano começa a pesar. Um dia perdido vira frustração. Dois viram motivo para largar.
O problema muitas vezes está na dose: você montou uma rotina que só cabe nos seus melhores dias.
Treinar bem, respeitar o sono, trabalhar com atenção e ter espaço para recuperar exige escolhas. Tentar levar tudo ao máximo cobra uma conta que fica difícil sustentar.
Escolha o essencial. Faça bem feito. Repita por tempo suficiente para colher o resultado.
Não é o que se faz muito. É o que se faz sempre.
———
Seu ecossistema wellness em:
🌐 www.lanulab.com.br
@rotinadoslanus • hábitos poderosos que transformam a sua vida.
04 Nov 2026
Arquivos.Bali.jpeg porque metade de mim ainda está lá e a outra metade não vê a hora de voltar.
@rotinadoslanus em qualquer lugar!
Quem quiser seguir a minha villa @almibali , ano que vem estará disponível para locação.
Uluwatu 📍
🌅
29 Oct 2026
Óculos Blue Blocker! Funciona mesmo ou é mais uma modinha do wellness ?
O corpo acompanha o horário pela luz que chega aos olhos. À noite, a exposição à luz rica em azul pode reduzir a liberação de melatonina e prolongar o estado de alerta. É daí que vem a proposta dos blue blockers: filtrar parte dessa luz nas horas que antecedem o sono.
Essa ideia já foi testada. Em um estudo com adolescentes expostos a telas à noite, as lentes reduziram a supressão de melatonina e o estado de alerta antes de dormir. Em outro, com adultos com sintomas de insônia, usar lentes âmbar nas duas horas antes de deitar melhorou a percepção do sono e aumentou o tempo total dormido.
São resultados promissores. Mas a ciência também pede cuidado com as promessas: uma revisão Cochrane encontrou resultados inconsistentes sobre a melhora do sono. O efeito depende da lente, do quanto ela filtra, do horário de uso e das condições de iluminação.
Por isso, o que me interessa nessa proposta da Neurofood é o cuidado com o ambiente nas últimas horas do dia. Diminuir as luzes, encerrar os estímulos e criar espaço para desacelerar. O óculos pode ser uma ferramenta nesse ritual, com expectativas realistas sobre seus benefícios.
A gente organiza tanta coisa para render durante o dia. Vale organizar a noite para descansar também.
Cupom de desconto NEUROFOOD @neurofoodshop
🏷️ Malvacini
Referências científicas:
• Van der Lely et al. Journal of Adolescent Health, 2015. Estudo sobre lentes bloqueadoras, melatonina e alerta em adolescentes. PubMed
• Shechter et al. Journal of Psychiatric Research, 2018. Ensaio clínico sobre lentes âmbar em adultos com sintomas de insônia. PubMed
• Singh et al. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2023. Revisão sobre lentes com filtro de luz azul e seus efeitos sobre visão e sono. Texto completo
🎥 @sofialealphotos
02 Nov 2026
Feliz em fazer parte dos 48 anos de história da @lepostiche .
Que esse aniversário chegue trazendo ainda mais memórias e momentos especiais construídos por cada cantinho do mundo que passo com as malas da Lepo.
Parabéns 🎊 @lepostiche !! É uma honra pode contar essa história com vocês.
Te encontro pelo mundo 🗺️
@lepostiche
🏷️VoltaAoMundoLepo ( aproveita o cupom )
01 Nov 2026
Follower tracking
We have been recording @lucasmalvacini since 14 Oct 2026 — 96 observations.
196,292
-790
(-0.40%)
since 14 Oct 2026, from 197,082
9 Nov 2026
Download @lucasmalvacini's data
Everything below is derived from this account, priced on the counts shown. Delivered as CSV by emailed link.
You only pay for rows we deliver. Counts are the maximum available today; if an export comes back smaller, the difference is refunded automatically. Counts as last collected 1 day, 13 hours ago.
Tracking
What we have recorded about @lucasmalvacini over time, and ongoing alerts.
Other reports
Not downloads of this account: they take their own inputs.
Similar accounts
Accounts we track that share hashtags, mentions or bio topics with @lucasmalvacini.
@paradisuslaperla
13.4K followers
Also uses #wellnessretreats
@poeticathlete_
1,346 followers
Bio mentions “student”
@fylifenutritionbr
603 followers
Also uses #saúde
@glowplus.life
743 followers
Also uses #wellness
@eufloriahealth
2,863 followers
Also uses #wellness
@desilesphotography
4,772 followers
Also uses #wellnessretreats
@amora.campagnac
23.0K followers
Also uses #rotina
@blogilates
3.1M followers
Same category