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Hexagon Dynamic Asia｜香港第一運動改善痛症健身中心

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☀️𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐒 𝐋𝐈𝐕𝐄𝐒 運動改變生命☀️ 運動改善痛症｜HYROX ｜物理治療｜個人成長｜企業培訓 📩 歡迎預約試堂WhatsApp: ••• 📍 （牛頭角站）觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 ☀️ 身體健康，心靈健康 ☀️ 每日過著最精彩的人生

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🚦 Hexagon 紅綠燈分流系統究竟幾時搵物理治療師？幾時搵復康教練？睇睇你屬於邊個情況～ 🟢 綠燈｜以復康訓練為主症狀及功能情況相對穩定，已經有清晰的復康方向，並能逐步承受訓練負荷。這類個案可以由復康教練透過力量訓練、動作控制及漸進式負荷，協助恢復活動及運動能力。痛症持續時間並不是唯一分流標準。 即使症狀已持續三個月以上，亦需要考慮實際病情及功能狀況。 🟡 黃燈｜物理治療師＋復康教練如果康復期間出現：・症狀反覆或明顯波動 ・訓練後反應逐漸增加 ・康復進度停滯 ・出現新的症狀或功能限制物理治療師可以重新評估情況，判斷是否需要調整治療、訓練負荷或康復方向，再與復康教練共同跟進。 🔴 紅燈｜物理治療師主導例如：・較明顯的急性創傷・症狀突然或持續惡化・手術前後復康 ・明顯神經系統症狀 ・中風、柏金遜症等神經復康這些情況一般需要較完整的臨床評估，由物理治療師主導康復。如評估期間懷疑存在需要醫生進一步檢查、影像檢查或緊急醫療處理的情況，我們亦會按需要作出轉介。 ⚠️ 重要說明「紅、黃、綠燈」是 Hexagon 用作溝通及分流的框架，並不等同醫學上的 Clinical Red Flags 分類，亦不能取代正式的醫療診斷或個別臨床評估。每個人的病歷、症狀、功能需要及康復階段均不同，實際安排會按個別情況調整。如果你不確定自己的情況適合接受物理治療還是復康訓練，可以先由我們了解你的情況，再安排合適的專業人員跟進。 @leokwan @stevenyu_ —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT 17 Sep 2026

我哋明白想處理痛症嘅時候🥺 有好多原因會令你卻步或者放棄🏃🏻‍♀️ 但處理痛症係刻不容緩！因為佢嘅痛會影響到你嘅生活甚至狀態😩 唔想再俾痛症影響你？立即聯絡我哋試堂，等我哋幫你啦❤️ ————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅提升運動表現 🌟改善痛症 🧍🏽減脂修身歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 ——————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，開啟健康人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓B室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT #personaltraining 09 Mar 2026

💬今日同大家分享下大家都譚玉瑛姐姐個案❤️ 譚玉瑛姐姐已經嚟咗訓練一段時間啦✨ 本身係想鍛鍊番手術後肌肉流失問題❗️ 不過係訓練日子裡面仲糾正埋過往行路唔平衡問題✅ 有咁好嘅成果除咗Leo悉心訓練仲要靠譚玉瑛姐姐自己嘅勤力做功課💪🏻 先會有好嘅康復成果所以各位學生都要繼續努力唔好放棄🔥 各位想改善痛症或訓練都可以隨時聯繫我哋預約試堂💪🏻❤️ @leokwan ————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅提升運動表現 🌟改善痛症 🧍🏽減脂修身歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 ——————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，開啟健康人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #痛症改善 #PT #personaltraining 22 May 2026

阿Jack同Leo提提大家❤️ 想有一個全面啲嘅分析同測試仲可以check到身體年齡💪🏻 現有學員咁就快啲同教練聯絡啦✅ 仲有想改善痛症嘅朋友可以即刻DM我哋預約試堂🙌🏻 @leokwan —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT 07 Nov 2026

咁急係咩事？其實喺我哋急着去搵教練同埋剪片人才啊🙌🏻 如果你有一個熱誠嘅心，又會感恩又想幫到人💪🏻 快啲DM我哋send份CV嚟啦💨 以下職位正在招聘✅ 1. 合約制健身復健教練 2. 多媒體營運助理有興趣又覺得自己適合快啲send CV俾我哋啦❤️ @leokwan —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT 05 Nov 2026

多謝大家關心 🥰 掂晒繼續操嘢唔好俾佢停🔥 @hexagon_dynamic @leokwan @kalok_ @owencheung 02 Nov 2026

有椎間盤突出？唔洗擔心❤️ 今次有物理治療師Steven教大家可以做呢3個動作去幫你增加番腰椎活動度✅ 如果大家想過嚟做物理治療，快啲同我地預約啦❤️ 以下分享 3 個常見的腰椎活動度運動👇🏻 1️⃣ McKenzie Extension｜麥肯基腰椎伸展運動 10 次 × 1–2 組每日 1–2 次 2️⃣ Knee-to-Chest｜雙膝抱胸運動每邊 10 次 × 1–2 組維持 5 秒每日 1–2 次 3️⃣ Supine Lumbar Rotation｜仰臥腰椎旋轉運動每邊 10 次 × 1–2 組每次維持 2–5 秒每日 1–2 次 🚨 注意事項以上運動及訓練次數僅供一般教育參考，並非針對個別人士的治療處方。不同腰痛及椎間盤突出患者的症狀、活動限制及方向偏好（Directional Preference）均可能不同，因此並非所有人都適合進行上述三個動作。運動時應以可控制、舒適的幅度進行。若出現症狀明顯加劇、疼痛向腿部擴散，或麻痺加重，應停止運動並尋求專業評估。如出現新的大小便控制障礙、會陰麻痺或進行性下肢無力，應立即求醫。 ⚠️ 以上內容只作一般健康教育用途，不能取代個別物理治療評估或醫療建議。每個人的情況不同，如症狀持續、惡化或影響日常功能，建議尋求合資格醫療專業人員評估。 —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #pt 31 Oct 2026

嘩咁樣衝埋嚟？原來你哋都知我哋有新機哩～冇錯，呢部Technogym Skillrun ❤️ 係可以測試到VO2 Max，準確度係達99%！✅ 所以無論你嚟呢度係想玩個身定係玩機😉 我哋都可以俾你用到機，去清楚了解度自己嘅身體狀況💪🏻 如果大家想提升運動表現或者想改善痛症快啲同我哋預約試堂啦🙌🏻 @leokwan —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT 29 Oct 2026

位位教練都努力幫大家處理問題㗎🙌🏻 如果唔洗搵教練做偵探，又唔洗做魔法師🤣 想集中處理痛症同埋增肌減脂💪🏻 快啲搵我哋預約試堂啦❤️ @leokwan —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT 22 Oct 2026

‼️今日！我哋要回應傳言！‼️ 冇錯，有唔少人係我哋呢度透過運動改善咗痛症✅ 除咗改善咗痛症，肌力仲加強咗💪🏻 學生話以前行唔到好耐街Shopping🥳 依家行耐咗都唔會怕膝頭哥痛想知道係唔係真嘅你？快啲過嚟試堂啦❤️ @leokwan —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT 13 Oct 2026

學生見證💬 擺脫柺杖、找回生活自主權✨ 「由無可能變為有可能！」幾年前做過一場腦手術令 Pat 有寒背同拖腳問題平時出入都要靠住支柺杖😔 短短三個月入面我哋唔單止做單純嘅落腳訓練仲透過一啲針對性嘅肌肉協調同平衡訓練幫佢成個人全面去調整由以前行路好辛苦完全離唔開支柺杖到而家行走廊唔單止唔使再扶住柺杖仲可以自己輕輕鬆鬆去掟垃圾！其實做運動同訓練嘅意義真係唔止係想身形靚啲而係想陪大家搵返生活嘅自主權同埋發掘更多嘅可能💪🏻 如果你有痛症問題想改善你都嚟試堂啦！ @hching_624 —————————————————— 大家可以係Hexagon Dynamic呢度 ✅ 提升運動表現 🌟 改善痛症 🧍🏽 減脂修身 🎖️ Hyrox訓練 👨🏻‍⚕️ 專業物理治療歡迎同我哋預約試堂🙌🏻 —————————————————— 我們懂你的·認真對待你的需求 Hexagon Dynamic Asia 有成效．個人化．專業助你尋找無痛人生 📞 即刻WhatsApp查詢：https://wa.me/52163308 ⏳ 立即加入我們，尋找無痛人生！ 📍 地點：觀塘觀塘道368號波頓科創中心30樓A-C室 🌆 觀塘最佳景色健身室 #香港第一痛症改善健身中心 #hexagondynamicasia #觀塘健身室 #運動六大元素 #PT 11 Oct 2026

手指一屈一伸，突然「啪」一聲先彈返直？小心可能係「彈弓手」Trigger Finger！當手屈肌腱或者附近組織變厚、受刺激，肌腱經過 A1 pulley 時就可能出現卡住、彈響，甚至一度伸唔直嘅情況。有啲手部活動亦可能令症狀更容易出現或者加重，例如： 👉 長時間或反覆大力抓握 👉 經常握緊工具或重物 👉 重複用力屈曲手指 👉 手掌或手指根部長時間受壓例如長時間握刀、使用工具，或者做家務時反覆扭毛巾、擰乾布，都可能令手部承受較多重複性負荷。不過，彈弓手並唔係「做某一行就一定會有」。相比職業本身，更重要嘅係手部長期承受嘅負荷、使用方式，以及個人本身嘅風險因素。如果開始出現手指卡住、彈響、朝早特別僵硬，甚至要用另一隻手幫手伸直，建議盡早接受評估，了解係咪彈弓手，再選擇適合嘅處理方法。 ⚠️ 以上內容只作一般健康教育用途，不能取代個別物理治療評估或醫療建議。每個人的情況不同，如症狀持續、惡化或影響日常功能，建議尋求合資格醫療專業人員評估。 08 Oct 2026

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