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#amor#relacion#alexroca#esfuerzo#motivacion#relaciondeamor#admiracion#elhormiguero#alexrocaeh#noalbullying
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¡HEMOS HECHO HISTORIA! 🔥
Este reto iba unido a un objetivo claro, mucho más importante que llegar a meta:
Dar visibilidad a las personas con discapacidad y todas aquellas que han sufrido en su vida por no sentirse incluidas.
¡Quiero que este mensaje bombee el mundo entero! Por ellos y por los que vendrán. No pararé de luchar hasta mi último suspiro.
11 Aug 2024
¡SAQUE DE HONOR en el clásico Barça-Madrid!
Esto es más que un sueño, esto es indescriptible. Siento tanta felicidad que no tengo suficientes palabras para agradecer lo que sucedió ayer.
El @fcbarcelona a lo largo de mi vida me ha regalado momentos indescriptibles, pero este momento, es uno de los instantes más impactantes de toda mi VIDA.
Gracias por confiar en mí, gracias por hacerme feliz y gracias por ser: más que un club.
Siempre con respeto a todos los clubes y equipos del mundo, pero para mí el Barça y la @fundaciofcb es una de las cosas más bonitas que acompañan mi vida.
Gracias a todas las personas que lo habéis hecho posible. Gracias por hacerme tan feliz.
Gracias @jlaportaoficial , @martafundaciofcbarcelona y a todo el equipo que os acompaña, por quererme tanto y cambiar el MUNDO ENTERO.
06 Apr 2023
La historia de amor de @alexroca91 y @mcarmemaza
#amor #relacion #alexroca #esfuerzo #motivacion #relaciondeamor #admiracion #elhormiguero #AlexRocaEH
15 May 2023
Ayer fue el Día Internacional contra la Violencia y el Acoso Escolar, incluido el Ciberacoso. 💔
Me gustaría aprovechar esta semana para compartir algo muy personal.
A las familias y a quienes tenéis niños y niñas cerca, os pido algo de corazón: enseñadles que ser diferente nunca debería ser motivo de burla.
Cuando era pequeño, recibí muchas críticas por mi discapacidad. Recuerdo llegar a casa llorando porque algunas personas se reían de cómo caminaba, de mi mano o de las cosas que no podía hacer como los demás.
Muchas veces me preguntaba por qué se reían de mí si yo simplemente estaba siendo yo. Y aquellas risas dolían. Mucho.
Con los años he aprendido que todos somos diferentes y todos tenemos nuestras dificultades. Yo no puedo comunicarme mediante la lengua oral, pero he encontrado otra forma de hacerlo. Camino diferente y hay muchas cosas que me cuestan.
Y seguro que a vosotros también. Nadie sabe hacerlo todo, ni tiene por qué hacerlo.
A veces pienso en lo mucho que puede cambiar la infancia de alguien cuando, en lugar de una burla, recibe una sonrisa. Cuando alguien le invita a jugar en vez de dejarle de lado. Cuando alguien se acerca a conocerle antes de juzgarle.
Parecen gestos pequeños, pero pueden significar muchísimo.
Por eso, ojalá hablemos más de respeto y empatía en casa. Y ojalá los adultos sepamos dar ejemplo. Porque todos tenemos mucho que aprender. Yo el primero.
Tengo la suerte de ser embajador de la Fundació FC Barcelona y de aportar mi pequeño granito de arena en actividades para prevenir el bullying. También he podido participar en campañas como «Educando contra el Bullying» y «Entrenando contra el Bullying», que me han enseñado muchísimo.
No tengo todas las respuestas. Solo sé lo que se siente al llegar a casa llorando porque alguien se ha reído de ti.
Y si contar mi historia ayuda a que un solo niño o niña se lo piense dos veces antes de burlarse de alguien, ya habrá merecido la pena.
Ojalá ningún pequeño llegue a pensar que hay algo malo en él por ser diferente.
Porque todos merecemos sentirnos queridos y respetados tal como somos.
#NoAlBullying #NoAlAcosoEscolar #Respeto
06 Nov 2026
Esta mañana estaba muy nervioso. Y os voy a contar por qué…
Hoy tenía una responsabilidad muy especial: guiar un Running Club de @metropolitanclub
reuniendo a personas de 8 gimnasios Metropolitan de Barcelona.
Y mientras me preparaba, no podía dejar de pensar en una cosa…
Hace 12 años empecé a entrenar en Metropolitan. Recuerdo aquella época en la que me comparaba constantemente con los demás. Veía cosas que otros podían hacer y yo no, y muchas veces me sentía insuficiente por tener parálisis cerebral y un 76 % de discapacidad física.
¿Quién me iba a decir entonces que, 12 años después, sería yo quien guiaría un entrenamiento para tantas personas?
Hoy no quería que simplemente corriéramos 5 kilómetros. Quería compartir un poquito de mi historia, reflexionar juntos y aprender los unos de los otros.
Por eso, hemos hecho una de mis dinámicas favoritas: pensar en las cosas más bonitas que tenemos en nuestra vida. Esas que muchas veces damos por hechas sin ser conscientes de la suerte que tenemos.
Porque quizá yo no puedo hacer determinadas cosas que vosotros sí podéis. No puedo comunicarme mediante la lengua oral, pero he encontrado otra manera de hacerlo. Y muchas personas también encuentran formas diferentes de hacer las cosas.
A veces nos preocupamos tanto por lo que no podemos hacer que nos olvidamos de valorar todo lo que sí podemos.
Y hoy, mientras corríamos, pensaba en la suerte inmensa que tengo de poder hacerlo. Algo que durante muchos años parecía imposible para mí.
Gracias, Metropolitan, por acompañarme durante tantos años y por confiar en mí. Y gracias a todas las personas que habéis venido, por escuchar, compartir y enseñarme tanto.
Hoy me voy a casa emocionado. Porque aquel chico que hace 12 años se comparaba con los demás, hoy ha tenido la oportunidad de guiar a un grupo de personas.
A veces no necesitamos conseguir algo extraordinario para ser felices. Solo necesitamos aprender a valorar lo extraordinario que ya tenemos. ❤️
#Metropolitan #RunningClub #Deporte #Valores
05 Nov 2026
¡HOY HE VIVIDO ALGO QUE JAMÁS HABRÍA IMAGINADO! 🥹
Hoy he tenido la suerte de participar en el @levelupnegocios Business Summit, en el impresionante Roig Arena de Valencia, y formar parte de un día HISTÓRICO: ¡la consecución de un RÉCORD GUINNESS a la mayor conferencia empresarial de habla hispana!
¡3.712 PERSONAS! Empresarios, directivos y emprendedores reunidos para aprender, compartir y seguir creciendo. ¡QUÉ LOCURA!
Y por si fuera poco, he tenido el privilegio de compartir escenario con personas a las que admiro muchísimo, como Jesús Calleja, Enrique Tomás, Carlos Delgado, Carlos Blanco, Almudena Cid, Luis Galindo, Quique Sarasola y María Vasco. ¡Qué maravilla poder aprender de vosotros y vivir una experiencia así!
Quiero destacar algo muy importante: este récord es de todas y cada una de las personas que han participado y, especialmente, del equipazo de Level Up, que ha trabajado para hacer posible algo tan extraordinario. Yo simplemente me siento afortunado de haber podido aportar mi pequeño granito de arena a esta historia.
Gracias de corazón por confiar una vez más en mí. Siempre es un orgullo colaborar con vosotros, pero lo de hoy ha sido INOLVIDABLE.
Y gracias a todas las personas que estáis ahí cada día, acompañándome y haciendo posible que siga viviendo momentos que ni en mis mejores sueños habría imaginado.
A VECES MIRO ATRÁS, PIENSO EN TODO LO QUE ESTOY VIVIENDO Y SOLO PUEDO SENTIR GRATITUD. ¡QUÉ BONITA ES LA VIDA! ❤️
03 Nov 2026
¡NO SABÉIS LO FELICES QUE ESTAMOS! Gracias de corazón por tantísimos comentarios bonitos. ¡Todavía no me creo que vayamos a tener un MINI YO! ¡Qué peligro! 😂 Y sí, aquel día no me vestí de azul por casualidad… ¡Me hacía muchísima ilusión tener un niño! Queríamos dejar estas fotografías por aquí para siempre, porque reflejan una felicidad difícil de explicar. Y lo más fuerte de todo es que MCarme ya está de CUATRO MESES Y MEDIO. ¡HEAVY! Casi a mitad de camino de la aventura más bonita de nuestras vidas. ¡QUÉ FELICES SOMOS! ❤️
02 Nov 2026
📸 2019- Hoy me apetece hablaros de alguien a quien admiro profundamente. Alguien que ha sido un referente para mí desde pequeño y que me encantaría que también lo fuera para mi futuro hijo:
CARLES PUYOL @carles5puyol
De pequeño lo admiraba por lo que hacía dentro del campo. Con los años he aprendido a admirarlo todavía más por la persona que es dentro y fuera de él. Carlos Puyol = VALORES.
Hay algo que nunca olvidaré. En 2019, cuando yo tenía unos 10.000 seguidores en redes sociales y me costaba muchísimo llegar a la gente (la discapacidad costaba en redes)…Carles vino a la presentación de mi libro acompañado de su mujer. Vino con toda su ilusión, con su cariño, incluso compartió una publicación y me hizo sentir tan bien!!!
Y eso, para mí, vale muchísimo. Porque cuando alguien no tiene nada que ganar y aun así decide estar, demuestra muchas cosas.
¿Qué representa Carles Puyol para mí? Humildad, esfuerzo, respeto, compañerismo, compromiso y, sobre todo, valores. De esos que no se enseñan con palabras, sino con el ejemplo.
Ahora que voy a ser padre, pienso mucho en los referentes que quiero que tenga mi hijo. Y ojalá crezca admirando a personas como Carles. No solo por los títulos que han conseguido, sino por cómo han tratado a los demás durante el camino.
Porque al final, los títulos se recuerdan, pero la manera de ser de las personas deja huella para siempre.
Gracias, CAPI, por todo lo que me has enseñado sin siquiera darte cuenta. Hoy simplemente me apetecía dedicarte estas palabras. ❤️
Y lo cierto es que, viendo estas imágenes, también me he dado cuenta de algo… ¡A mi libro le falta una actualización! 😂 Lo presenté en 2019 y desde entonces han pasado tantísimas cosas, he vivido tantas experiencias y he aprendido tanto que siento que todavía me queda muchísimo por contar. ¿Tendré que escribir una segunda parte? Aunque, con todo lo que está por venir, creo que será mejor esperar un poquito, seguir viviendo, aprendiendo y acumulando historias que algún día me encantará compartir con vosotros. ¡Tengo tantas ideas en la cabeza!
04 Nov 2026
¿Niño o niña?🙈
Hay momentos en la vida que, sin hacer demasiado ruido, se convierten en recuerdos que sabes que te acompañarán para siempre. ❤️Y descubrir el sexo de nuestro bebé ha sido uno de ellos.
Nosotros decidimos no hacer una gran fiesta ni organizar un gender reveal rodeados de familiares y amigos. Y no porque creamos que una forma de hacerlo sea mejor que otra. Al contrario, pensamos que cada familia tiene su manera de vivir las cosas y que todas son igual de bonitas si se hacen desde el corazón.
Simplemente, nosotros sentíamos que este era un momento que queríamos vivir primero los dos, a nuestra manera, con tranquilidad y con toda la emoción que supone saber que una personita está creciendo dentro de la barriga de mami.
Cuando fuimos a la clínica a hacernos la ecografía, pedimos que nos prepararan un globo para descubrirlo juntos. Y así lo hicimos. Sin grandes preparativos, sin nada extraordinario. Solo nosotros dos, un globo y una ilusión enorme.
Después llegó el momento de compartirlo con nuestras familias y amigos, que también forman parte de esta historia tan bonita que estamos viviendo.
A veces creo que vivimos en un mundo en el que parece que todo tiene que ser enorme, espectacular o especial de cara a los demás. Y nosotros cada vez tenemos más claro que muchas de las cosas más bonitas de la vida son precisamente las más sencillas.
Y ahora os vamos a confesar algo que nos hace mucha gracia… 🤣
Yo tenía la ilusión de que fuera un niño y MCarme tenía la ilusión de que fuera una niña (he ganado jajaja). Pero los dos coincidíamos en lo más importante: que viniera sano y que pudiéramos disfrutar de esta nueva etapa juntos.
Y ahora sí… ha llegado el momento de compartirlo con todos vosotros.
¡VAMOS A SER PAPÁS DE UN NIÑO!
¡Parece que en casa tendremos un nuevo futbolista! Aunque, si algún día decide que el fútbol no es lo suyo, estaremos igual de felices.
Porque por encima de cualquier ilusión que podamos tener nosotros, lo que más deseamos es que nuestro pequeño crezca sintiéndose libre de ser quien quiera ser, querido y acompañado en cada paso de su vida.
Te queremos muchísimo, pequeño. Y todavía no te hemos conocido.
01 Nov 2026
Publicidad. ¿Quién ha decidido que tener una discapacidad significa no poder cumplir nuestros sueños?
Hoy he vuelto a correr la Media Maratón de Valencia (21 km). Una carrera que para mí siempre supone un esfuerzo enorme, pero de la que hoy me llevo algo que vale mucho más que cualquier marca personal.
He tenido la suerte de compartir los últimos tres kilómetros y cruzar la meta junto a una persona a la que admiro muchísimo: @davidebartolomorana
Davide perdió sus cuatro extremidades a causa de una meningitis. Su vida cambió por completo, pero nunca perdió sus ganas de vivir, de luchar y de seguir haciendo lo que ama.
Y hoy, mientras compartíamos estos kilómetros, pensaba en todos los prejuicios a los que todavía nos enfrentamos las personas con discapacidad.
Porque detrás de nuestras discapacidades hay personas. Personas con sueños, con ilusiones, con talento y con muchísimas ganas de vivir.
No queremos demostrar que somos héroes. Queremos demostrar que merecemos las mismas oportunidades que cualquier otra persona.
Hoy hemos corrido para dar voz a tantas personas que todavía se enfrentan a barreras y para recordar que nuestra discapacidad forma parte de nosotros, pero no define hasta dónde podemos llegar.
Gracias, Davide, por compartir conmigo esta meta tan especial. Me llevo muchísimo más que una medalla.
Y qué feliz me hace poder contar con el apoyo de @central_lechera_asturiana , no solo en esta carrera, sino durante todo este año como embajador. Gracias por confiar en mí, acompañarme en mis retos y compartir valores tan importantes como la naturalidad, el compromiso y la inclusión.
Hoy hemos corrido por algo mucho más grande que nosotros. Hemos corrido por la inclusión.
#CentralLecheraAsturiana #YoBeboLeche #SinAditivosArtificiales #NoEsUnSaborCualquiera #LecheSuprema
25 Oct 2026
AYER CRUZAMOS UNA META. PERO HAY OTRAS MUCHAS QUE TODAVÍA NOS QUEDAN POR CRUZAR COMO SOCIEDAD.
Ayer dedicamos nuestra llegada a todas esas barreras, a todos esos prejuicios y a todas las injusticias que tantas personas hemos tenido que vivir simplemente por ser diferentes.
Pero hoy quiero dedicar esta publicación a dos personas muy especiales.
A @davidebartolomorana , por regalarme su tiempo, su cariño y por correr los últimos tres kilómetros juntos. Davide es un velocista con una historia increíble. Después de superar una meningitis que le hizo perder parte de sus cuatro extremidades, decidió seguir luchando por sus sueños. Pero, por encima de su trayectoria deportiva, me quedo con la persona maravillosa que hay detrás.
Y a mi querido @soyroquestar, por sus ánimos, por su amistad y por esa luz tan especial que desprende. Amigo, estás impactando en este mundo mucho más de lo que imaginas. Y si hay alguien que merece que la vida le devuelva cosas bonitas, ese eres tú.
Creo que los 3 tenemos algo en común: unas ganas enormes de vivir, de luchar y de demostrar que nadie debería ser juzgado por su apariencia.
Ojalá este vídeo llegue muy lejos. No por los kilómetros que hemos recorrido (cada uno a su manera), ni por lo que hayamos conseguido deportivamente o personalmente, sino por lo que representa.
Porque todavía vivimos en una sociedad que muchas veces mira antes el cuerpo que a la persona. Que juzga antes de conocer. Que decide lo que alguien puede o no puede hacer sin darle siquiera la oportunidad de intentarlo.
Y eso es lo que de verdad tenemos que cambiar.
Yo soy un pringao de la vida que corre, da ponencias y trata de disfrutar de cada oportunidad que tiene. No pretendo cambiar el mundo yo solo. Pero si alguna de las cosas que hago consigue que una persona cambie su forma de mirar a otra, para mí ya habrá valido la pena.
Porque existen muchos cuerpos diferentes, pero también existen mentes de hierro. Y ninguna discapacidad debería determinar el valor de una persona ni hasta dónde puede llegar💪🏻
26 Oct 2026
Este es un resumen que espero que os llegue al corazón tanto como a mí. ❤️
Sí, en la primera imagen parezco destrozado. Y os aseguro que lo estaba. El Medio Maratón de Valencia fue duro. El calor y las molestias que arrastraba en mi pie después de una competición anterior hicieron que cada kilómetro fuera un auténtico reto.
Pero si algo he aprendido es que no siempre podemos elegir lo que nos pasa, pero sí la actitud con la que decidimos afrontarlo.
Hubo momentos para sonreír, disfrutar de la música y observar todo lo que me rodeaba. Y otros para sufrir, cuidarme, escuchar a mi cuerpo y sacar fuerzas de donde parecía que ya no quedaban. Como la vida misma.
Una de las cosas más bonitas fue compartir los últimos kilómetros y esa meta con @davidebartolomorana . Porque hay personas que hacen que una llegada sea todavía más especial.
Y hay una imagen que me emociona muchísimo: ese instante en el que miro a Coco. ¡Qué amor tan puro!
También veréis a mi entrenador de toda la vida, a mi suegra y a amigos maravillosos. Y ahí está una de mis mayores fortunas: MI EQUIPO ES MI FAMILIA (en serio). Personas que me quieren, me cuidan y con las que comparto mucho más que kilómetros. Eso vale más que cualquier medalla.
Porque detrás de cada meta siempre hay una razón mucho más grande que un tiempo o una distancia.
Ahora me esperan dos nuevos retos. El primero, la Behobia-San Sebastián. Antes toca recuperarme muy bien, porque mi cuerpo ha acusado muchísimo el esfuerzo de Valencia. Y el próximo 14 de noviembre … ¡un reto que todavía es secreto! 🤫
Con estas imágenes cierro un Medio Maratón de Valencia que he querido compartir con vosotros desde el corazón. Fue duro, sí. Pero también precioso, emocionante e inolvidable.
Porque no hace falta que todo sea fácil para que algo sea extraordinariamente bonito.
GRACIAS, VALENCIA. ❤️y GRACIAS a todos vosotros, he recibido vuestro amor a través de la pantalla. Sois oro puro🥹
27 Oct 2026
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