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Bcn, Spain / Flg, AZ @newbalance 🏃♂️ @victoryendurance ⛽️ Wake Forest & NAU track alumni 🇺🇸
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⏱️ Quatre trams de 5 km entre 14:13 i 14:21, i el més ràpid, l'últim: així va córrer Aarón Las Heras el rècord de Catalunya de mitja marató a València
1:00:08 i 13è de la general el 25 d'octubre. Cap atleta català no havia corregut mai tan ràpid una mitja: el rècord anterior era 1:00:21
📸 @sportmedia.es
04 Nov 2026
“Own it” and “Let go of it”
Estas dos frases aparecieron en mi cabeza mientras calentaba en la línea de salida, a pocos minutos del pistoletazo. Poco sabía que no se despegarían de mí durante los siguientes 21 kilómetros.
Fui dueño de mi carrera, mis pensamientos y del ritmo. Y, a su vez, dejé ir toda esa “basura mental” de autosabotaje, dudas, y dolores musculares que, inevitablemente, aparecieron por el camino.
Este es el resultado de 5 meses de trabajo constante, pero sobre todo, de muchos años de preparación y aprendizaje
Espero que sea el comienzo de algo bonito ✨
30 Oct 2026
HALF MARATHON DEBUT
6️⃣0️⃣:0️⃣8️⃣
Solo run. One gear. Gas gas gas
@newbalance @victoryendurance
🎥 @enriqueherreross
26 Oct 2026
A solo 2 segundos del mejor debut español de la historia en medio maratón.
@aaronlasheras se estrena en los 21,097 km con un espectacular 1:00:08 en la Media Maratón de Valencia 2026.
Un registro que supone el segundo mejor debut español en la distancia, solo por detrás del 1:00:06 de Carlos Mayo en 2020.
3.º español en meta, en una carrera donde la fortaleza mental ha sido fundamental.
Hablamos con Aarón tras cruzar la meta sobre las dificultades de correr prácticamente en solitario y sus sensaciones en este estreno.
#MediaMaratonValencia #AaronDeLasHeras #Atletismo #Running
25 Oct 2026
🇪🇸🔥 ¡AARON LAS HERAS FIRMA UN DEBUT ESPECTACULAR EN MEDIA MARATÓN!
🤯 ¡1:00:08 EN VALENCIA 2026!
🏃♂️ El atleta español debuta en los 21,097 kilómetros con una marca extraordinaria, convirtiéndose, según el dato señalado, en el segundo mejor debut español de la historia, solo por detrás de Carlos Mayo.
⚡ Ritmo medio de 2:51 min/km.
🇪🇸 Tercer español en meta y 13.º de la clasificación general.
🚀 ¡A SOLO 8 SEGUNDOS DE ROMPER LA BARRERA DE LA HORA EN SU PRIMERA MEDIA MARATÓN!
🔥 ¡El futuro del fondo español sigue dando pasos de gigante!
#atletismo #mediamaraton #mediamaratonvalencia #atletismoespañol
25 Oct 2026
Dos meses en las montañas del Al-Ándalus
Mucho y poco a partes iguales
Cada lugar tiene su manera de medir el tiempo
Aquí no se mide en días, sino en luz, en caminos, en silencios
22 Oct 2026
The work is done ✅
Valencia HM 🔜
15 Oct 2026
ROAD TO VALENCIA 🚀
🇪🇸 Aaron Las Heras, atleta de New Balance que entrena en León a las órdenes de José Villacorta, continúa acumulando kilómetros de calidad en Sierra Nevada camino a su debut en media maratón en Valencia, el próximo 25 de Octubre.
En esta ocasión, nos desplazamos hasta la conocida Ruta de las Víboras, uno de los recorridos más exigentes de la zona, donde Aaron completó un rodaje con unos números que hablan por sí solos.
📊 DATOS DEL ENTRENAMIENTO
✔️ Distancia: 15,06 km
✔️ Tiempo: 1:03:59
✔️ Ritmo medio: 4:15 min/km
✔️ Desnivel positivo: 208 m
✔️ Frecuencia cardíaca media: 134 ppm
⚡ LO MÁS LLAMATIVO: SUS PARCIALES
Después de los primeros kilómetros de calentamiento, Aaron comienza a encadenar kilómetros en torno a 4:00/km, llegando a marcar:
🔥 KM 9 → 3:56/km
🔥 KM 10 → 3:49/km
🔥 KM 12 → 3:54/km
🔥 KM 14 → 3:51/km
Y todo ello en un recorrido de continuas subidas y bajadas, donde el desnivel condiciona los ritmos.
Lo interesante no es únicamente la velocidad, sino la relación entre el ritmo, el desnivel y una frecuencia cardíaca media de 134 ppm.
Un entrenamiento que refleja la importancia de construir una buena base aeróbica en el atletismo de alto nivel.
🏔️ Sierra Nevada. Kilómetros, desnivel y trabajo invisible.
¿Qué os parece este rodaje de Aaron Las Heras?
📸 @rik_foto
#mediamaraton #mediamaratonvalencia #atletismo #atletismoespañol
11 Oct 2026
checking if my legs still remember how to move fast
🎥 @aandrearommeroo
06 Oct 2026
Back in motion 👍
Heading into week 4 of camp
16 Sep 2026
A(u)gust
02 Sep 2026
✨
📷: @casteells
20 Aug 2026
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